ぶどう

ぶどうには、カロリーは他の果物より少ないですが栄養が豊富の果物であるため、日常的におやつ感覚で食べられるでしょう。目の疲れや血行の促進、便秘の改善にも繋がるため非常に食べ応えがある果物です。皮や種も一緒に食べることで、栄養を効果的に吸収できます。-食の知識をつけたいなら