料理の知識

クレアチンのおすすめ人気ランキングTOP3を始めとして、クレアチンの種類と特徴を口コミとともに紹介。実際にどんな種類があるのか、製品ごとに違いはあるのか、効果を最大にするためには、などなどクレアチンにまつわる多くの疑問を解消します。

健康やダイエットに効果があると言われてブームの酵素ドリンクをご存知ですか？本当に効果があって飲みやすい酵素ドリンクはどの商品でしょうか。今回はおすすめの人気酵素ドリンクランキングや、失敗しない酵素ドリンクの選び方をご紹介します。

納豆は、我々日本人にとってなくてはならない健康食品の１つですが、糖質制限をしている人にも納豆は向いているのでしょうか？その謎を解明すべく、納豆に含まれている栄養素や糖質などから考えてみましょう。最後に納豆を使った簡単レシピもご紹介しているので、ぜひご覧下さい。

おからは100g中2.3ｇしか糖質がなく、木綿豆腐や絹ごし豆腐と比べると少し高いがそれでも低い方です。おからには食物繊維が豊富で、水溶性食物繊維の方が多く含まれています。糖質制限をする時には、一食置き換えダイエットにすると良いです。

カロリーも糖質も高いかぼちゃですが、栄養はとても豊富でホクホクとした甘みが魅力です。糖質制限中であっても調理を工夫すれば、かぼちゃを糖質制限内で食べることができます。かぼちゃの栄養や糖質量をまとめ、おやつを含めたレシピもご紹介しています。

夏はひんやり冷たいミルク、冬は暖かいホットミルクなど季節に合わせて違った飲み方ができるのも牛乳の魅力です。今回は、牛乳の糖質とカロリーや栄養素、そして、糖質制限中におすすめの牛乳の飲み方などを紹介します。糖質制限中の方は、ぜひ参考にしてみてください。

豆乳は健康、美容、ダイエットに良いと広く知られている飲み物です。では、豆乳のどういったところが健康、美容、ダイエットに効果があるのでしょうか。糖質制限ダイエットをされている方に美味しい豆乳のレシピと、豆乳の優れた栄養素とその働きをご紹介いていきます。

糖質制限中でもキムチが食べたい・・・！そんな時どうしても気になってしまうのがキムチの糖質量ではないでしょうか。キムチはダイエット食品としても話題になりましたが実態はいかに！？気になるキムチの糖質量、糖質を抑えた食べ方や、レシピを合わせてご紹介します。

皆さんは味噌汁を毎日食べますか？味噌汁は美容や健康に効果的なのはもちろん、ダイエットにもとても適しています。今回は、味噌汁の糖質制限ダイエットの方法や注意点、含まれる栄養素などについて紹介します。いつまでも、若さと健康を保つためにも味噌汁を食べましょう。