ビタミンB

ビタミンBを含む食べ物は、ニキビ・口内炎・風邪の回復や予防に効果があります。皮膚や粘膜を強化したり、ターンオーバーを正常にするなど健やかな状態を維持するのに役立つ食べ物です。ビタミンBには種類があり、特に肌や粘膜に関係するのはビタミンB2とB6です。