15パーセント

美意識の高まりにより、「体重」よりも「体脂肪率」を気にする人が増えました。体脂肪率が15パーセントになると、男性は引き締まった標準体型、女性はアスリートのような見た目になります。今回は、体脂肪率15パーセントを目指す人のための食事と運動について調べました。-トレーニングメニューを考えるならur...