ナッツ

ナッツは脂質や糖質が多くて太るから抵抗があると勘違いしていませんか？実はナッツ類はダイエットに必要な不飽和脂肪酸や糖質が少ないという事が分かっています。ダイエット中や糖質を制限している人はおススメの食材で健康や美容に優秀な万能食材です。

糖質制限中は、食べる物にかなり気を使うのではないでしょうか。ナッツは栄養価が高いうえ比較的低糖質な食品なので、糖質制限のおやつとして最適です。この記事では、ナッツの種類別の糖質量・カロリー・栄養素、それからおすすめの食べ方をご紹介していきます。