ピーナッツ

ピーナッツの半分は脂肪、ピーナッツに含まれる油は、実は良質な太りにくい油です。ピーナッツには、糖質が含まれています。炒めたピーナッツは糖質が多いので、炒めたピーナッツは食べない方がいいです。ピーナッツは、栄養が豊富で、カロリーと糖質要注意の食材です。

美容にいいと言われるナッツ類！たくさんあるナッツの中でもピーナッツはどうでしょう？ピーナッツは栄養価がとても高いので、糖質も上がってしまいそうですが…食べれる量や食べ方など糖質を気にしながら美味しく食べられる方法を紹介しています。