筋トレ後

筋トレ後の食事は何を食べたらいいのでしょうか。よくプロテインがいいと言いますが、どんな所がいいのでしょうか。「筋トレ後の運動はいいの？」、＠どんな事をして過ごすのが最も効果があるの？」など、みんなが知りたい情報をご紹介いたします。-トレーニングメニューを考えるなら

筋トレ後の食事メニューは何が良いのでしょうか。何を意識して食べるべきなのでしょうか。食べ物には糖質、脂質、炭水化物と言った3大栄養素がありますが、その中でも筋トレ後に意識して食べる食事メニューは何になるのでしょう。筋トレ後に適した食事を考えましょう。-トレーニングメニューを考えるなら