料理の知識 おからの糖質とカロリー、栄養素｜糖質制限中のおからはOK？
おからは100g中2.3ｇしか糖質がなく、木綿豆腐や絹ごし豆腐と比べると少し高いがそれでも低い方です。おからには食物繊維が豊富で、水溶性食物繊維の方が多く含まれています。糖質制限をする時には、一食置き換えダイエットにすると良いです。
おから
料理の知識 料理の知識 おからの糖質とカロリー、栄養素｜糖質制限中のおからはOK？
ダイエット中だけど、どうしても食欲に負けてしまいそうになるときがあります。そんなときは「おから」を味方につけてダイエット中の辛い食欲を乗り切りましょう。身体に優しくて美味しいレシピで楽しく、健康的にダイエットしましょう。
レシピ おからに含まれる栄養素10選｜おからのメリット・おからレシピ
近年では常温で長期保存できる「おからパウダー」を料理や飲み物に入れるダイエット法が流行していますが、おからに含まれる栄養価に着目し料理に活用する人が増えています。おからを食べるメリットや栄養素、おすすめレシピを調べましたので、健康のためにお役立てください。-今日のレシピを決めるなら