ストレッチ

ストレッチは身体に良いことを知っている方も多くいるでしょう。今回はストレッチのメリットや部位ごとの効果的なやり方、注意点をご紹介します。ストレッチについて詳しく知りたい方や、健康な身体を手に入れたい方は、ぜひ読んでみてください。

筋トレを日課にしているトレーニーにとって、筋トレ前後のストレッチは大変重要です。筋肉を傷めないためにも、筋トレ効率をアップさせるにも、筋トレ前後のストレッチは必須です。そんなストレッチのおすすめを今回は紹介していきましょう。

健康や美容にとストレッチをする人が増えました。しかし闇雲なストレッチはレシピなしで初めての料理を作るのと同じです。より効果を上げたいなら、まずはきちんとしたストレッチメニューを知りましょう。しっかりとメニューを知り、それを実行して絶大な効果を実感してください。

横隔膜の働きについてみていきます。横隔膜が固かったり、上に上がっていたりすると、呼吸が浅くなり体調が悪くなってしまいます。横隔膜をより良い状態にするためのストレッチやストレッチの効果なども紹介しますので、ぜひご覧ください。