化粧水だけするのはありか・乾燥するのか｜メイク前/ニキビ

乾燥肌のため化粧水だけのスキンケアだと肌に合わない場合と、季節の変化の時に肌が乾燥することが多い人の場合は、化粧水だけだと肌にはよくありません。特に季節の変わり目で体調を崩すことがありませんか。季節の変わり目では、気温の変化により自律神経のバランスが崩れます。

温度差で肌にストレスを与え肌の機能が低下し乾燥肌になります。特に夏から秋にかけては、夏の紫外線でたくさんダメージを負った肌が、秋になった時の温度差に対応できなくなります。そして、花粉もあるため肌がかゆくなります。季節の変化ではお肌が乾燥しないように、保湿を心掛けるようにしましょう。 また、季節のほかでは女性では生理があります。生理の時期はホルモンバランスが崩れるので、肌のバリや機能が低下します。肌のストレスもその分大きいので肌をよく保湿します。逆に、化粧水だけの方が肌には刺激が少なく合う場合があるので、その時の状況を見て判断しましょう。

化粧水だけのスキンケアは肌質により逆効果のこともありますが、化粧水だけでもメリットがあり、化粧水だけしか使わないので金銭面で安く済みます。「化粧水+乳液を使うとで一回の化粧水の量が少なく済むので、化粧水だけよりもコスパが安い」と感じられますが「化粧水だけだと、量は使うけど乳液を買わない分のコストがいい」ということになります。

その場合は、量がたくさん入った化粧水をえらぶことをおすすめします。また、乳液ありでは「乳液などを使うことで人工的に肌を助ける、乳液に含まれる肌に良い成分を肌に与える」ことができます。 化粧水だけの場合は、「化粧水だけなので、肌が自力でバリヤ機能を高めることができ、肌が丈夫になる」ことで肌の自然の力でスキンケアをすることができるでしょう。 乾燥肌などでは状況によるスキンケアが必要ですが、健康な肌の人は化粧水だけのスキンケアにもメリットがたくさんあげられます。

肌断食とは肌をリセットし、自然の力で肌を丈夫にしていくことをいいます。一般的に3日間、あるいは数週間に一度、水洗顔のみ、化粧水、乳液などのスキンケアやメイクをしないことをいいます。やり方としては、金曜日の夜から月曜の朝までの3日間で行います。

土曜日、日曜日の朝、夜は水洗顔をして、そのあとのスキンケアも一切使用しません。また、日焼け止めもつけないようにします。洗顔は水洗顔でメイクができないため、3日間は家で過ごすことになります。そして月曜日の朝は、いつもの洗顔とスキンケアに戻します。肌が健康になり美肌になることができます。

普通の肌断食のように一切スキンケアをしないのではなく、肌の状態を見てメイクはしないがスキンケアは「化粧水だけ」するといったこともできます。それをプチ肌断食といいます。メイクがしたいときに、メイクを我慢する必要もありません。「この日はメイクをして、次の日はメイクをしないで水洗顔とスキンケアはなし」にすることができます。

また、（クレンジング→クリーム→乳液→美容液→化粧水）と徐々に使うものを減らします。そうすることで、肌をスキンケアなしの状態にならしていきます。肌が慣れていなくてつっぱる時におすすめです。

朝はいつものように洗顔をし、スキンケアをします。そして夜は、水洗顔にスキンケアなしにして、夜だけ断食をすることもできます。肌は夜寝ているときに新しい肌を作るので、断食することで肌本来の力で肌を作りあげるため、効果が期待できます。最近肌が調子悪いなと感じていたら、肌断食をしてみましょう。

化粧水だけのスキンケアはメリットもデメリットもあります。しかし、自分の肌質を知ってその時の季節や体調をみながら上手に調整できたら、肌にはとても良い味方になるでしょう。健康的な肌でいるために、自分に合った化粧水やスキンヘアを選ぶことは大切です。

女性ならメイクは毎日のようにしていて、ファンデーションなどで肌のダメージは大きいです。負担がかかっている肌に「肌断食」は良いでしょう。肌をリセットして健康的な肌を手に入れるために、ぜひ挑戦してみてください。自分に一番合う方法で健康的で美肌を手に入れましょう。