顔ヨガの効果・やり方とおすすめの本・教室の選び方｜ほうれい線
ヘルスケア
「シンクロノーズ」
「シンクロノーズ」 鼻を高くし、鼻筋を通す顔ヨガです。
①口角を上げニコっと笑います。親指と人差し指を使って小鼻をつまんで持ち上げます。 ②反対の手も使い同様に行います。顔ヨガのおすすめの本
顔ヨガ実践の本はたくさん販売されています。 どんな本を買えばいいのか？ 著名な先生の本から外国の顔ヨガの本まで紹介します。 ぜひ参考にしてください。
間々田佳子先生
1972年生まれ。間々田佳子先生は元々タンゴとして活動していました。筋トレなどの肉体改造で当時から体内年齢は20代をキープしていましたが、30代後半で顔の衰えに気がつき、「顔も身体と一緒で鍛えることができるはず」と思いつき、顔ヨガ創始者の高津文美子氏に師事します。そして顔ヨガの認定インストラクターの資格を取得します。
現在は顔ヨガの講師として活動し講演、セミナーを開催するとともにテレビ、雑誌などのメディアにも多数出演しています。 間々田佳子先生は顔ヨガのおかげで今も若々しい顔を保っておられます。
間々田佳子先生著作の本
まいにち、顔ヨガ！
顔ヨガの卓上&壁掛け式日めくり版です。最新のポーズも収録されています。 セルフチェック表もあり、自分の顔の状態を確認できます。
トイレで毎日やってます。効果があるような気がしますね。そんなにヨガと言っても難しいのはないので毎日楽しくやってます
間々田佳子のたるみ上げ&小顔
たるみや小顔になる顔ヨガのポーズを中心に解説された本です。 体幹タンゴも紹介されています。DVD付きです。
もっと早く買って、始めていれば良かったです。でも、今からでも遅くない。やればやっただけ効果が出ます。オススメです。
間々田佳子の顔ヨガでシワ消し！
「誰からも愛される」素敵な笑顔をつくるためにはどのように表情筋を鍛えたら良いかが解説された本です。 表情癖でついたシワ消し法も解説されています。
顔筋を鍛えるのは大事なんですね。一週間もやれば5歳は若返りますよ。まずは実際にやってみることをお勧めします
高津文美子先生
高津文美子先生は小学生のころからヨガを始めていました。日本、カナダ、アメリカでさまざまなヨガを学び、ヨガ歴は30年を超えています。 そして日本で始めてリフティングフェイシャルヨガを生み出します。 高津文美子先生は顔ヨガ創始者です。 現在は日本とカリフォルニアを拠点に活動しており、イベント、セミナー、ワークショップで活躍中です。メディアにも多数出演しています。
高津文美子の美顔ヨガ
ほうれい線やたるみ、ぼんやりしたフェイスラインを改善するメソッドが紹介されています。 お風呂で使える「2週間若返りプログラム」というポスターが付いています。
弟子の間々田さんが活躍してるから出てこないのかなぁと さみしく思っておりました。 間々田さんの方がポーズも多いし♬と本を購入しておりましたが 逆にポーズが多くて続けるのがめんどくさくて。 それで高津先生の方がポーズが少なくてあれもこれも じゃないので、出戻ってきました。 以前、出されてた本と内容はあまり変わらないのですが （ほぼ一緒？）これで続けられるかもしれません。 効果が楽しみです。
高津文美子の美顔ヨガ
こちらの本はDVDがついています。
毎日、入浴タイムに頑張ってます！ 効果があると実感しています。
ニーマル・ラージ・ギャワリ
ヨガアシュラムジャパン主宰。母国ネパールで祖父が創立したヨガを学び、15歳のときにはヨガの指導を開始しました。ハタヨガと自然療法の博士号を22歳で取得しています。 2003年に来日し、アーユルヴェーダカウンセラー、ヨガやオーガニックフードマネジメントの指導、サロン併設のヨガスタジオをオープンするなどの活動するかたわら、ネパール料理レストランを経営しています。
美顔ヨガ
母国ネパールで古くからある「月のように輝く美しい顔になるためのアーユルヴェーダ」という教えに基づいた美顔ヨガを解説した本です。 寝ながらマッサージや逆転のポーズなどが紹介されています。