ダイエットをしたい女性におすすめなプロテイン
体重が増減するのは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まってきます。ですから、ダイエット目的の場合は、低脂質・低糖質のプロテインを利用することがおすすめです。一日一食を置きかえたり、おやつ代わりに摂ったりすることで、必要な栄養素を摂取しながら、カロリーを抑えることができます。
しかし、結果を早く出したい場合は、プロテイン摂取と同時に軽い運動を取り入れることも大切です。そして、脂肪が燃えやすい体を作ることによって、ダイエット効果も期待できます。 ダイエットしたい女性におすすめなプロテインは、植物性のプロテインです。ウイダーinバープロテインは、森永製菓が展開しているプロテインで、コンビニなどでも取り扱いがあるため、気軽に始めることができるのでおすすめです。美容効果を高めるのにおすすめなプロテイン
筋肉増加やダイエットのために効果的なプロテインですが、女性の美しさを維持するためにも必要な栄養素です。その理由は、たんぱく質が不足すると、新陳代謝が低下することによって肌の乾燥やくすみなどという悪循環が起こってきます。そのため、ニキビや吹き出物ができやすくなってしまいます。
また、肌のツヤやハリをもたらすコラーゲンもタンパク質の一つです。ですから、夜寝る前に摂ることで、お肌のターンオーバーをサポートしてくれるのでおすすめです。女性の美容効果を高める効果があるプロテインは、ソイ(大豆)プロテインになります。大豆に含まれるイソフラボンには若々しい肌を維持する効果が期待されるからです。 タンパクオトメ 260g は、女性のために開発された美容専門プロテインになっています。不足しがちなタンパク質と美容成分をしっかり配合しているので、美しさをキープしたい女性にはおすすめです。年代別おすすめの女性用プロテイン
プロテインを習慣的に続けるためには、品質、成分、値段などが気になるところでしょう。 ここでは、女性の年代別、おすすめなプロテインを紹介していきます。
20代女性におすすめなプロテイン
学生や若い女性におすすめなのは、値段が比較的リーズナブルな、WPCのホエイプロテインになります。
WPCとは、濃縮ホエイプロテインという意味です。メリットとしては、何といっても値段が安いと言う点で、デメリットとしては、タンパク質の純度が低いことが挙げられます。 とにかく安くて量が必要という女性や、学生、初心者の人にはおすすめです。30代女性におすすめなプロテイン
お肌や体型が若いころとは違うと感じやすくなるのが30代です。また、女性は35才を過ぎると、ホルモンバランスが崩れて、その影響で脂肪を蓄えやすい体型になってしまいます。
そんな30代の女性におすすめなのは、DNSwoman15ホエイフィットプロテインです。こちらの製品は、30代の女性が不足しがちな栄養素(たんぱく質15g、鉄分 10mg、ビタミンC80mg)を配合しているので、おすすめです。40代の女性におすすめなプロテイン
40代は閉経を挟んだ10年間の更年期に差しかかる年代になります。閉経に近づき、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が低下することで、内臓脂肪がつきやすくなってしまう傾向あります。40代になると、かなり代謝が落ちるので、摂取カロリーを減少させるには糖質や脂質を抑える食事を心がけながら筋トレやエクササイズを取り入れると良いでしょう。
そんな40代女性におすすめなプロテインは、フィットネスショップ プロテインドリンクです。こちらは、1本あたりに40gのたんぱく質を配合しており純度も高く、脂質0%になっています。