女性用プロテインおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類

女性用プロテインの種類と選び方

プロテインは、ムキムキになりたい男性が飲むものと思われがちですが、最近は若い女性を中心に人気を集めています。その理由は、プロテインを摂ることで肌がきれいになったり髪の毛にツヤが出たりと、女性にとっては嬉しい効果がたくさん期待できるからです。

その上、ダイエット中の方に足りない栄養素を補ったり、燃焼しやすい体づくりのサポートもしてくれる、女性にとっては心強い味方です。そこで、今日は女性におすすめのプロテインと、選び方のポイントを紹介していきます。

女性用プロテインの種類

一般的に、プロテインには、大きく分けて3つの種類があります。まず、牛乳に含まれるホエイプロテインとカゼインプロテインがあります。加えて、大豆に含まれるソイプロテインです。

女性用プロテインの選び方

女性の方がプロテインを選ぶ時には、目的に合ったものを選ぶようにすると効果的です。例えば、本格的に体を鍛えたいときは、たんぱく質含有量や、コスパで選ぶことを、おすすめします。また、初めてプロテインを飲む女性にはタンパク質以外に含まれている栄養素で選ぶと、失敗が少ないでしょう。

しかし、プロテインが体に良いことはわかっていても、種類が多すぎてどれを選んだらいいのかわからない人も多いでしょう。そこで、今回は、初めてプロテインを飲む女性にもわかりやすく、おすすめのプロテインを紹介していきます。

女性用プロテインおすすめ人気ランキングTOP3

女性用プロテインには、さまざまな種類がありますが、成分やカロリーが違うので、目的に合ったものを選ぶようにしましょう。ウエイトアップ用・ウエイトダウン用ではカロリーが2倍以上変わってくることもあります。

プロテインは高額なものなので、失敗をしないために、事前にしっかりと成分表を確認することをおすすめします。

人気ランキング3位「スリムアップスリム 」

女性用プロテインの人気第3位は、アサヒフードアンドヘルスケアの女性用プロテイン「スリムアップスリム シェイク10食入り」になります。1食分は、約160Kcalで効率的にカロリーコントロールができるため、食事の代わりに飲むだけで、無理なく痩せられます。

また、6種の味があるので、飽きずにダイエットすることができるため、おすすめです。

人気ランキング2位　「アルプロンプロテイン」

第2位は、アルプロン ウェイトダウンプロテイン レモンヨーグルト風味です。こちらは、スポーツサプリメントブランドのアルプロンの女性用プロテインなので、筋肉を維持して代謝を上げることで痩せやすい身体に導いてくれます。

また、ダイエットには欠かせないL-カルニチンなど、スポーツサプリメントブランドならではの、こだわりの成分が配合されていることも、おすすめのポイントです。 さらに圧倒的に安い値段を実現した点も、女性にはおすすめの理由です。

人気ランキング1位「ザバスシェイプ&ビューティ」

女性に人気のプロテインの第1位は、明治 ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味です。こちらは、日本で一番実績のあるプロテインブランドザバスの女性用プロテインです。さすがにスポーツサプリメントメーカーのプロテインということで、タンパク質量が多いところがおすすめです。

また、1日2回を目安に摂取することによって、女性にはうれしい11種類のビタミンと鉄は1日分、さらにカルシウム、マグネシウムを半日分摂れるようになっている点も優秀で、おすすめポイントです。

特徴・用途別おすすめの女性用プロテイン

女性がプロテインを摂取するメリットは、無駄なカロリーを取らずに良質なタンパク質を摂りこむことです。また、それぞれの製品によっては、ビタミン類やアミノ酸など色々な添加物が含まれています。

ですから、個人の目的の違いや、体質に合う合わないかを考えて、選ぶことをおすすめします。ここでは、用途別におすすめの女性用プロテインを紹介していきます。

筋肉をつけたい女性におすすめのプロテイン

プロテインに配合されるたんぱく質には、筋肉を作ったり、維持したりする作用があります。筋肉量を増やして、体内の代謝を上げる力をアップさせることで、体の中のエネルギーが消費されやすくなります。さらに、筋肉がついていくことで、体の内部が脂肪燃焼をしやすくなり、体型にも変化が出ることが期待できます。

魅力的な女性の体はたるみがなく、ほどよく筋肉がついています。このように、美しく適度に筋肉がついているメリハリボディーを手に入れるためには、ホエイプロテインがおすすめです。それはなぜかと言うと、吸収率が速いことが最大の理由です。