腸内フローラダイエット｜仕組み・おすすめ食品・レシピ・情報

スムージーで腸内フローラダイエットはとても手軽な方法です。ミキサーで混ぜるだけなので、朝の忙しい時間にも続けることができます。

今夜の夕食も作り置き出来る生おからヨーグルトサラダとアンチョビキャベツのピリ辛炒め、種付きレンチンカボチャチーズ乗せ #不溶性食物繊維 #水溶性食物繊維 #一緒に摂ることが腸活に大事#時短２０分掛からず食べれちゃう#デブ菌なくして#痩せ菌増やせるレシピ#食べても太りづらい食事に#腸内環境#腸内フローラ #followme #山本善江

出典: https://www.instagram.com/p/BbHmoVrjfDA/?tagged=%E8%85%B8%E5%86%85%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9 |

いろいろなレシピを試している方もいます。

腸ダイエットとして紹介されています。食品の食べ方などがわかりやすく紹介されています。医師が紹介しているので安心して挑戦できます。

腸内フローラという言葉が話題になっているので、書籍もたくさん出版されています。ダイエットに関連付けた書籍も増えてきています。レシピが載っているものもありますので、日々の献立の参考にもなります。

2週間で理想の腸内フローラを作るプログラムや悪玉菌であるデブ菌を退治する方法など紹介されています。

NHKで放送された番組の書籍です。腸内フローラダイエットについてもふれられています。その他の効果についても詳しく解説されているのでおすすめです。

腸内フローラダイエットは食生活から改善するため、即効性はありません。ですが、継続することで一石二鳥にも三鳥にもなるダイエット方法です。太りにくい体質になることで、長期的に見ても優れたダイエットと言えるでしょう。