禁酒するメリットとデメリット（肌/脳/髪）｜禁酒禁煙するメリット
ヘルスケア
禁酒の効果はいつ出る？禁酒の期間と効果
いざ禁酒をしてみたものの、健康や美容への効果がどれくらいの期間で出るのかわからず、そわそわしてしまう方もいらっしゃるでしょう。また、禁酒をしてみたもののいつから効果が出るのかわからなかった為に、禁酒が続かなかった経験がある方も少なくないと予想できます。
そこで続いては、禁酒を始めてからどれくらいの期間で効果が出るのか考察していきます。以下は、禁酒30日以内に起こると言われている変化や効果です。
過度の飲酒は肝臓内に脂肪細胞を蓄積させる。だがそれもたったの1ヶ月で大幅に改善する。ある実験からは禁酒後1ヶ月で肝臓の脂肪が15％減少することが確認された。
被験者10人が参加した実験では、禁酒後1ヶ月で平均2％体重が減少した。
1ヶ月間禁酒した857人を調査したところ、6ヶ月後も飲酒量が大幅に減少していた。
上記のような効果やメリットは、禁酒をしてから30日以内にあらわれると言われています。つまり、禁酒による食生活や体重の変化を実感できるようになるまでに、30日前後はかかるとも言えるでしょう。
上記のような背景から、禁酒の効果があらわれるまでに、30日前後の期間が必要だと言えます。ですから、禁酒をしてから数日では、メリットや効果を実感できない可能性があります。効果が感じられないからといって、数日で禁酒をやめずに、最低でも上記でご紹介した30日前後は、禁酒を続けてみることをおすすめします。禁酒をするとメリットがたくさん！
いかがでしたでしょうか？今回は、「禁酒のメリット・デメリット」をテーマにして、性別や身体の部位別の禁酒をするメリット・デメリットや、禁酒と共に禁煙もするメリット、禁酒のメットが実感できるまでの期間などを考察・ご紹介しました。
普段からよく飲酒をしていたり、飲酒をすることでストレスを発散していたりした人の場合は、禁酒をすることで始めのうちはイライラすることもあるでしょう。しかし、禁酒をすることで、生活習慣や健康面には、たくさんのメリットがあると言われています。 将来の健康や生活習慣のことを考えると、飲酒ができないことへの苛立ちなどよりも、禁酒をすることのメリットの方が、はるかに多いと言えるでしょう。ぜひ、この機会に禁酒に挑戦してみることをおすすめします。