おすすめのプロテインの選び方｜男女別/目的別・ダイエット向き

ウィダーは海外製のプロテインで、日本でも愛飲者は多いです。プロスポーツ選手だけでなく、初心者でも手が出しやすいプロテインです。独自のEMRを配合しており、プロテイン効果を高める、活性酸素を減らす役割を担います。綺麗に太ることができた、体重が増えたと、筋トレ効果だけでなく、美しい体を作ることができます。

またパウダータイプなのに美味しいと評判です。選び方は、ホエイ、カゼイン、ソイと3種類揃っており、ウェイトダウンやアップもあり、体重の増減もできます。ジュニアタイプもあるので、選び方は豊富です。またゼリーやバータイプもあるのがウィダーの特徴です。お菓子感覚で食べられるバータイプは、プロテインとは思えない忙しい人に向いています。

ケンタイは1978年から、スポーツサプリメントを販売している、老舗のメーカーです。主力商品は100%CFMホエイプロテインです。CFM製法が特徴で、牛乳の生理活性物質をハイレベルで残し、たんぱく質含有量を高くしています。ウェイトトレーニングする人におすすめです。カルシウムが配合されたものもあるので、選び方としてケンタイのプロテインを選ぶなら、筋肉と骨を、同時に強化することができます。

チャンピオンのプロテインは、トレーニーなら誰もが知っていると言う、海外製のプロテインです。海外ではとてもメジャーなプロテインで、アメリカのアスリートには大変人気があります。大きな特徴としてあげられるのは、味の美味しさ、そしてコストパフォーマンスです。海外のプロテインは、国産のプロテインよりも、リーズナブルな傾向にありますが、その中でも特にチャンピオンの製品は価格が安価です。

また味も美味しく、少し甘めですが、ほぼ美味しく飲むことができます。良質なたんぱく質を摂取でき、本格的なプロテインなので、口コミも多数ありますが、その評判はすこぶる良いです。初心者で、あまりプロテインにお金をかけられないという場合、チャンピオンのプロテインを選ぶと良いでしょう。

たんぱく質含有量が多い、プロテインの選び方としてチェックすべきはどこなのでしょうか。やはり、あまり安すぎるプロテインは、含有されているたんぱく質の量も少ないです。

高額になればなるほど、高たんぱく質で、その他、多くの魅力的な成分が配合されている、プロテインが多くなります。筋トレ初心者で、プロテインの選び方が分からないという場合でも、たんぱく質の含有量をしっかりチェックしておきましょう。 たんぱく質は筋肉の源なので、筋トレ後にたんぱく質の含有量が少ないプロテインを飲んでも、効果が半減してしまいます。やはり金額とクオリティはイコールになります。

プロテインはトレーニング後に飲むもの、そしてアミノ酸はトレーニング前に飲むもの、そう考えると良いでしょう。例えばアミノ酸は車のエンジンで、プロテインはガソリンです。アミノ酸は吸収が良く、トレーニング30分前に飲むのが理想的です。プロテインは逆に、トレーニング30分以内に飲むと効果的です。選び方はどちらも良質なものが良いです。

アミノ酸は俗にBCAAとも呼ばれ、バリン・ロイシン・イソロイシンを指します。エネルギーとして使われるため、トレーニング前に飲むのが理想的な理由です。集中力もアップします。筋肉の分解も抑制するので、やはりトレーニング前に摂取するのがベストです。プロテインもアミノ酸も、しっかり知識をつけてトレーニングに励むのが好ましいです。

販売されているプロテインは、数多くあります。その中から、自分に見合ったものを上手く選んで、上手に体作りをしていきましょう。ダイエット、筋肉増強、細マッチョなど、目的は多数あります。リーズナブルだからと言って単にプロテインを選ぶのではなく、たんぱく質の含有量や味、価格を考慮して選ぶのが大切です。