視力低下の目安
視力低下の目安は、目が見えづらくなったように感じることです。急に視力が落ちたように感じるときや、見えづらさだけではなく目がチカチカする場合は病気が隠れていることがあるため、眼科を受診するようにしましょう。
目が疲れていることによって一時的に見えづらさを感じる場合は、睡眠などの休息をとることで解消されるといわれています。もし見えづらさが続く場合は、視力低下を疑った方がいいでしょう。視力低下の原因
近くのものを長時間見続けていると近視が進む原因になります。特に、スマホやパソコン・ゲーム機などの液晶画面を長時間見ることには注意が必要です。時間を制限したり、20分経ったら少し遠くを見る時間をとるなどの工夫をしましょう。
また目と対象物の間隔をなうべく40㎝程度あけることで視力低下の予防になります。極力、寝転がってテレビを見たりスマホを操作することも避けましょう。視力が低下しやすい“集中型”の傾向と原因
視力低下の目安や原因を知ることで、目の疲れを意識することができます。また日常生活の中に視力回復トレーニングを取り入れることによって目の疲れに気づきやすくなるでしょう。
しかし、同じようにスマホやパソコンを使っていても、特に視力が低下しやすい｢集中型｣といわれる人がいます。ここからは｢集中型｣の傾向と対策についてご紹介していきます。集中型
集中型は物事に集中して没頭できるタイプの人を表します。集中すること自体は良いことなのですが、物を凝視することは視力低下の原因となります。仕事などの作業に没頭してしまう集中型の人は、一般的な人と比較すると目が悪くなりやすい傾向があります。
没頭していると目を動かす機会や、まばたきの回数も減少します。集中型の人は意識して休息をとったり、視力回復トレーニングを取り入れる必要があるでしょう。日々の生活に視力回復トレーニングを取り入れてみよう
いかがでしたか。視力低下は目の疲れを放置することによっても起こりうるということがわかりました。視力回復トレーニングを取り入れることによって、目の疲れを解消したり予防することができるでしょう。
今回はさまざまな視力回復トレーニングをご紹介しましたが、どれも日常生活に簡単に取り入れることができるものばかりです。ぜひ、試してみてはいかがでしょうか。