サプリメントおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類
ボディケア口コミ総合ビタミンの他にビタミンeが、肌に良いとこれもあわせて飲んでます。
ボディケア
ボディケアサプリメントにアンチエイジングの効果を求めている人には、「ビタミンE」が配合されているものがおすすめです。ビタミンEは女性ホルモンのバランスを整えるという効果があり、多くの女性が悩まされる「冷え」も防止します。
単体で使用しても効果はありますが、「ベースサプリメント」と併用して使うことで、効果を高めることができます。しかし何種類も購入するとなると、出費が気になってしまう人も多いでしょう。そんな方におすすめなのが「ディアナチュラ ビタミンE」というサプリメントです。 このサプリメントは60日分で800円ほどなので、価格的にも継続がしやすくなっています。1日一粒でいいのであまり負担にもならず、錠剤が小さめなので飲みやすいのもおすすめのポイントです。 とてもおすすめの栄養素ですが、摂りすぎてしまうと頭痛の原因になってしまう恐れがあります。説明書どおりの摂取量を守るように注意してください。カルシウム
カルシウム摂取におすすめのサプリメントは、おすすめランキング1位でも紹介した「大塚製薬 ネイチャーメイド」シリーズの「スーパーカルシウム」です。摂取量は1日一粒で良いにもかかわらず、120粒入って900円ほどとかなりコストパフォーマンスに優れています。
カルシウムが、骨や歯の形成に不可欠の栄養素だということは有名ですが、実はそれ以外にも、心臓・神経系・血液凝固系が機能するためにも必要になる重要な栄養素です。牛乳や乳製品で摂取はできますが、それらが苦手だとなかなか摂取が難しい栄養素でもあります。 普段の食事でカルシウム摂取があまりできないという人には、サプリメントの活用は非常におすすめです。この製品は錠剤が大きめなので、飲みづらいのが嫌だという人には、たくさんの水分で飲むか、ピルカッターで半分にして飲むことをおすすめします。葉酸
葉酸（ようさん）は、カルシウムやビタミンに比べると聞きなれない栄養素ですが、ビタミンB群の一種で、お腹の中の赤ちゃんの発育を助けてくれる、妊婦さんにおすすめの栄養素です。妊娠期から授乳期まで、しっかり摂取することが大切になります。
葉酸など、妊婦さんが積極的に摂りたい栄養素がしっかりと配合されているサプリメントが、「ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス」です。マタニティ期に、重要にもかかわらず不足してしまいがちな「葉酸」「カルシウム」「鉄分」と言った栄養素を、これひとつで補うことができます。 錠剤が苦手な人のために、タブレットタイプのものも用意されています。しかしこの製品の場合は錠剤が小粒で飲みやすいので、手軽に摂取したい人には錠剤タイプのものがおすすめです。酵素
酵素は通常身体の中で作られ、「食べ物の消化」「栄養素の取り込み」などの消化機能や、「毒素の解毒」「免疫・自己治癒力の強化」などをはじめとする代謝・免疫系にも関わる、重要な役割を持った栄養素です。
しかし酵素の体内生産量には限りがあるため、食事の中で消化の酵素を摂取することで、体内で生産される酵素を、自己治癒力など免疫系を補うためのものにする必要があります。 そんな重要な栄養素である酵素を、効率よく摂取することのできるサプリメントが「ディアナチュラスタイル 48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌」です。食物繊維・ビタミンなどの栄養素も配合されており、特に便通の悩みを抱えている人には、効果が絶大なのでおすすめします。 粒が大きめなので、飲みにくい場合には錠剤を切るか砕くかをする必要があります。たっぷりの水と一緒に服用しましょう。乳酸菌
乳酸菌のサプリメントでおすすめなのは、CMでもよくみるお馴染みの「新ビオフェルミンS錠」です。5歳の子供からお年寄りまで、幅広い年齢層の人が飲むことができます。
乳酸菌には整腸効果がありますが、この製品に配合されている乳酸菌は「ヒト由来」の成分が使われているため、より定着性がよく優れた整腸効果があります。3種類の乳酸菌がバランスよく配合されており、小腸から大腸までの調子を整えてくれるので、慢性的な便秘に悩まされいる人には特におすすめです。相性が良い人ならば、飲み始めたその日に効果を実感することができるでしょう。ミネラル
ミネラルは体調維持など体のさまざまな機能に欠かせない栄養素ですが、日々の食事の中では不足しがちな栄養素でもあります。「DHC マルチミネラル」は、そんな不足しがちなミネラルが10種類配合されていて、高品質にもかかわらず低価格のため、継続して飲み続けることができるおすすめのサプリメントです。
配合されているミネラルは、骨に良い「カルシウム」「マンガン」や、赤血球の成分である「鉄分」など、計10種類の「不足しやすい」ミネラルです。ビタミンを一緒に摂ることでより効果を高めることができるので、高い効果を求める人には合わせての使用をおすすめします。 品質は非常に高い製品ですが、少々鉄のような匂いが強いサプリメントなので、そういう錠剤が苦手な人は、たくさんの水分で一気に飲むことをおすすめします。必須脂肪酸
必須脂肪酸とは「オメガ3脂肪酸」とも言われ、目や脳の健康維持のために必須の成分です。魚油に含まれる「DHA」「EPA」、エゴマなどの植物油に含まれる「α-リノレン酸」の総称で、健康のために意識的に摂ることを推奨されています。
必須脂肪酸のサプリメントの中では「アウエイク」という製品がおすすめです。不飽和脂肪酸であるDHAやアラキドン酸の補給は難しいとされていますが、このサプリメントは日本をはじめ20カ国で特許を取得したメカニズムを元に作られており、体内でアラキドン酸に変化する「リノール酸」と、DHAになる「αリノレン酸」をバランスよく配合することでそれを解決しています。 思考能力の低下や物忘れ、目の疲れに非常に効果的で、若いうちから飲んでおくことでそれらの症状を防ぐこともできます。他の油分と一緒に摂ると効果が半減するため、胃が空っぽの朝に飲むことがおすすめです。