コラーゲンサプリおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方

コラーゲンサプリの種類と選び方

コラーゲンという言葉が広まるようになった当初は、化粧水などの基礎化粧品にコラーゲンが配合されていて、お肌にうるおいが出ると人気が広まりましたが、その後「内側からも潤い成分を」ということでコラーゲンのサプリメントが続々と商品化されてきました。

本来コラーゲンは日常の食生活でも摂取できます。例えば豚足やとり皮・ゼラチン質の多い魚を食べた翌朝は、肌がプルプルしているなどと言われるように、本来なら食生活で補うことがおすすめです。 しかし、20代からどんどん減り続ける皮膚と骨のコラーゲンを補うには、現代の食生活では難しいところがあり、サプリメントを効果的に摂取することがアンチエイジングにはおすすめの方法となりました。 そこで、コラーゲンのサプリメントにはどんな種類や効果、そして、どのような商品を選べば良いのか基本を知っておきましょう。

コラーゲンサプリの種類

ドラッグストアのサプリメント・コーナーをじっくりと見たことがある人ならお分かりでしょう。コラーゲンサプリには基本的に4つの形状があります。

①液体（ドリンク） ②粉末（粉末のカプセルも含む） ③ソフトカプセル ④タブレット

この中で、一番効果が出やすいのは①です。栄養ドリンク状になっているコラーゲンのドリンクには、まずコラーゲンと相乗効果をもたらす栄養素も含まれているので、吸収も良くなります。 しかし、おすすめは②の粉末です。粉末スティックを持ち歩けば、どこでも水分補給の時にコラーゲンの粉末を溶かして摂取できます。また、日常の食事でお味噌汁を作る際に入れたり、ご飯を炊くときに混ぜたりすると、家族全員の健康のためになります。 だからと言って③・④が悪いわけではありません。①・②は高額なものが多いからです。価格や目的に応じて自分にあった形状のサプリメントを摂取することがおすすめです。

コラーゲンサプリの選び方

コラーゲンサプリを選ぶ際に、最も気にかかることは「価格」でしょう。まずは「商品がどのくらいの値段なら毎日摂取できるか」を基準にすることが大切です。毎日摂取することが、効果をもらたし、持続させるために大切です。

そして、商品の選び方のもう一つは、次の3つを確認することです。

■吸収率 ■安全性 ■エビデンス（科学的根拠）

確認したい3つの内容

もともと、コラーゲンは吸収率の悪い「タンパク質」です。基本としては動物由来（主に養殖ブタ皮）のコラーゲンよりも、魚由来（天然魚の皮）のコラーゲンの方が分解・吸収されやすいので魚由来と書いてある物がおすすめです。

しかし、ここで気になることが、それらがどこで育成（漁獲）されたされたものか、本来なら「どこで育成（収穫）されて、（どんな種類）どこの部位か」を明記・明示してあるかどうかが安全性に関わってきます。 生産履歴を確認することは、豚皮や魚皮に抗生物質・添加物・成長促進のホルモン剤が使われていないかの目安にもなります。また、一次加工と二次加工の業者が違うということは、生産履歴なしと同じです。 そして「特定保健用食品（特保）」として認定されているか、されていなければHPなどでエビデンスありかどうかを確認してみましょう。また、パッケージにそういった記載内容があるかを見ることも大切です。

コラーゲンサプリおすすめ人気ランキング「TOP3」

購入履歴や口コミなどから、おすすめしたいコラーゲンサプリ1位から3位をご紹介します。中にはドラッグストアで見かけたものもあるでしょう。基本的にドラッグストア発信のものが多いので、おすすめなコラーゲンサプリは安価で続けやすいものが多いです。

3位：伊藤漢方製薬　コラーゲン・低分子ヒアルロン酸

コラーゲン低分子ヒアルロン酸を自信をもっておすすめする点は3つです。まずにおいが気にならない、そして何に混ぜても嫌な感じの味が残らない、最後に粉末ならば絶対にクリアしておいてほしいポイント、溶けやすいということです。

他の粉末コラーゲンに比べて、おすすめ度が高いのはこの3点をクリアしているからです。しかも、コラーゲンはタンパク質なので太りそうなイメージもありますが、脂肪分ゼロです。 また、他のコラーゲンに比べて上級品である一番抽出されたものを使っているので、不純物が圧倒的に少ない安心して使えるおすすめコラーゲンです。 なぜこんなに溶けやすいのか、それは粉と粉の間に空間を作る噴上造粒という技術によって、その隙間に水分が入り込み馴染むように混ざるからです。混ぜた時の溶解性の高さはとてもおすすめな粉末コラーゲンです。 無着色・無香料、そして保存料不使用という安全面もクリアしています。

2位：エーザイ　美チョコラ・コラーゲン

エーザイのチョコラＢＢシリーズにも、やっぱりコラーゲン配合サプリメントがあります。肌荒れなどの対策に、女性が思いつく総合サプリといえばチョコラですが、美コラーゲンというコラーゲン＋美肌に効果的な栄養素も配合されているので、寝る前に飲むのかおすすめです。

朝の肌の状態が良いと、口コミでも評判のあるコラーゲンのタブレットサプリメントです。吸収されやすい低分子コラーゲンに、栄養機能食品であるビタミンCにビタミンB6はもちろん、B1・B2・パテトン酸・ナイアシンと、お肌のハリや艶だけではなく、皮膚や粘膜の健康維持にもおすすめです。 乾燥肌になって来るシーズンというのは、風邪やインフルエンザが広まる時期でもあります。これらの栄養素は、粘膜の健康維持だけでなく、細菌に対する免疫も強くしてくれます。 ハリ・艶・美肌に免疫強化で風邪予防、健康維持にも色々と嬉しいおすすめサプリです。

1位：ディアナチュラ　低分子コラーゲン

ドラッグストアにいくと大抵、サプリメントのコーナーに「ディアナチュラ」のコーナがあるくらい人気のあるおすすめサプリメントメーカーです。

ディアナチュラからも「低分子コラーゲン」のタブレットが商品化されています。美肌成分を聞かれると連想される3つの成分は「コラーゲン」「ヒアルロン酸」「エコンザイムQ10」です。 なんと、ディアナチュラが人気第1位になったのは、低分子コラーゲンとともに、残りの良く知る美肌成分「ヒアルロン酸・エコンザイムQ10」も配合されているからです。なので、美肌目的だけでなく、内面からの若々しさを取り戻したい高齢の方からの人気の高さも納得です。 骨や関節・軟骨などのことも考えると、これら3大成分が入っていることでおすすめされるのは当たり前でしょう。加齢を意識し始めた方には安価で続けやすく、安心でおすすめの国内生産サプリメントです。