細い人がやっている9つの習慣／細くなるためのポイント・芸能人

細い人の基準

女性はいつの時代でも、痩せていて細い人に憧れます。細いとは、一般的に標準体重よりも痩せてることを指しますが、見た目はさまざまな痩せ方があります。ただ単に、脂肪がなくなりスッキリとした痩せ方もあれば、筋肉をつけながら引き締まった痩せ方もあります。

ですので、人によって自分になりた細い人の基準も変わってくるはずです。

見た目が細い芸能人

女性芸能人で見た目が細い人は誰でしょう。芸能人の中には、細い人がとても多いです。すべての方をご紹介するのにはとても多すぎますので、ここでは３名の芸能人の方をご紹します。

桐谷美玲

スカウトをきっかけに芸能入りを果たした、桐谷美玲さんです。女優だけではなくファッション誌でも活躍してた彼女は、間違いなく細い人と定義できるしょう。芸能界に入ってから、忙しくなってきたあたりに激やせの報道が出てるほどで、一時期病気の心配もされてました。

河北麻衣子

全日本国民的美少女コンテストで、10万人の中からグランプリに選ばれた、河北麻衣子さんです。彼女もタレント、女優、モデルとマルチに活躍しています。美しい美脚を披露されてる一方、彼女も桐谷さん同様、病気を心配されるほどの痩せっぷりです。

山田優

数々の芸能人を輩出してきた、沖縄のアクターズスクール出身の山田優さんです。彼女も、モデル、女優、歌手とマルチに活躍しています。上記２名との違いは、山田さんの場合、健康的な痩せ方をしてる細い人といったとこでしょうか。

食事制限ではなく、エクササイズで手に入れた美だというのが、体型を見てすぐわかります。

細い人の痩せる9つの習慣

細い人はなぜ細いのでしょうか。細い人にはいくつか共通する習慣があります。大半の細い人は、日常的に痩せる習慣化を身につけて、自然と痩せる体を手にいれてます。今回は、その習慣の中でも９つの習慣に注目していくことにします。

習慣1：水を習慣

痩せたいなら1日に２リットルの水を飲むといいと言われています。水太りをしてしまうと心配される方もいるでしょうが、実際のところは水で太ることは、考えづらいと言えます。

水を2リットル飲むことによって、体に溜まっている毒素を出すことができると共に、便通を良くし、快便につながります。溜まっている宿便を出し、体の中からキレイにすることが、痩せる秘訣とも言えます。

水を飲む習慣づけにはこちらがおすすめ

細い人は、水を1日2リットルを飲むように心がけています。また、1日２リットルを目指すには、2リットル入りのボトルを1日1本空けると決めるのが一番わかりやすい目安になるので、朝起きたらボトルを出し、1日かけて飲みきることがおすすめです。

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習慣2：歩く

細い人は、自然と歩く習慣を身につけていたりします。例えば、最寄り駅まで歩いたり、待ち合わせの駅のひとつ前で降りたり、エレベーターやエスカレーターを使用せず、階段を意識して自分で歩く機会を設け、自ら歩くことを取り入れてる人が多くいます。

少しの距離でも、私生活で歩くことを選ぶことによって体型の変化は期待できます。ただし、ダラダラと歩くのではなく、メリハリをつけて歩くことが痩せる秘訣です。

歩く時にはこちらがおすすめ

大人気のスマートブレスレットと一緒にウォーキングをすれば、心拍数や歩数、消費カロリーまで簡単に見ることができます。また、暗闇の中でも光る物などもありますので、夜道での車などとの事故防止にもつながりますので、おすすめしたい一品です。

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習慣3：コーヒーはミルク砂糖なし

コーヒーには脂肪の吸収を抑える効果と脂肪を分解する成分が含まれているのはご存知でしょうか。ただ、ここで問題なのは、コーヒーはブラックで飲まなければこの効果を最大にいかせないと言うことです。

脂肪を分解する効果があるはずなのに、そこにたっぷりの脂肪分と糖分を入れてしまっては、かえって太る原因になってしまいます。細い人は、ブラックコーヒーを飲むようにし、体を温めるためにホットコーヒーを好む人が多いです。

砂糖がやめられない方へのおすすめ

ブラックのコーヒーはちょっと、という方は、せめて砂糖ではなくハチミツに変えてみてはいかがですか。ハチミツには身体をきれいにする作用がありますので、快便へもつながるでしょう。

ただし、ハチミツは純粋な100％のものを選ぶ必要があります。低価格なものは、砂糖を使用してる可能性が高いので、要注意です。

水飴の入っていない純粋なハチミツで、スタンディングボトルを捜してて辿り着きました。 可愛さは求めていないけど、これは良い！

純粋に花の蜜の味がして、幼少期を思い出し感激しました。美味しいって！ 濃い蜂蜜より、採れたてで身体に良さそうな緩さと本来の花の蜜の味でした。

しかも、口にはマスカラのような弁がついていて 液垂れしないので綺麗に使えます(*'艸｀*) すこし高いので☆4 （輸入品だから仕方ないのかな？値上げはしないでほしいです）

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