おすすめのドライフルーツ｜美容/ダイエット/間食/妊娠中/お酒
レシピ家庭用野菜乾燥器・果物乾燥機 ドラミニ
オーガニックのドライフルーツは安心して食べることができますが、お値段はやや高めです。だからと言って、スーパーやドラッグストアにあるお手頃価格のものは添加物や保存料が心配、そんな方におすすめなのが、ドライフルーツメーカーです。
リンゴ、バナナを乾燥させてみました。トレー2枚分でしたが梅雨の時期だからか30時間くらいかけても完全にカラカラにはなりませんでした。でも甘くてビックリするほどで、美味しくいただきました。 出典: https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R3C0NGTMMGID... |
ドライフルーツ＆ナッツで栄養価アップ！
ドライフルーツの自然で優しい甘さと、ナッツの食感と香ばしさは相性抜群です。食物繊維やビタミン、ミネラル豊富なドライフルーツと、不飽和脂肪酸を多く含むナッツは、同時に食べることでさらに健康効果がアップするのでおすすめです。
ナッツは木の実の殻や皮を取って乾燥させたもので、種類によって色々な栄養を含んでいます。アーモンド
ビタミンEの含有量が多く、食物繊維やミネラルを多く含みます。アンチエイジングにおすすめです。
くるみ
ビタミンE、ミネラルとαリノレン酸を含み、動脈硬化の予防食として有名です。美肌にもおすすめです。
ピスタチオ
「ナッツの王様」とも呼ばれ、食物繊維、ミネラル、カリウムなどが豊富です。
マカダミアナッツ
オレイン酸やパルミトレイン酸を多く含み、コレステロールゼロなので、ダイエット中におすすめのナッツです。
無添加・無塩・無油 最高級ミックスナッツ 3種類のナッツ 1kg入り【3種ミックスナッツ1kg】
ナッツは口当たりもよくついつい食べ過ぎてしまいがちです。塩分やカロリーの摂り過ぎは、肥満や高血圧などの生活習慣病につながります。無添加、無塩、油を使っていないものがおすすめです。
毎朝のシリアルに追加して食べています。特に無塩、無油であることに惹かれ購入を繰り返しています。 出典: https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R2T9D7NWYNVR... |
チョコレート
チョコレートには、強い抗酸化作用でアンチエイジング効果があるポリフェノールと、食物繊維が豊富に含まれています。苦み成分であるテオブロミンは疲労回復や血行促進に、不溶性食物繊維のリグニンは腸内環境を整える作用があります。
最近よく見かけるカカオ70％以上の「高カカオチョコ」は、自然な甘さのドライフルーツとよく合います。両者をコラボレートしたお菓子はプレゼントにもおすすめです。ランドガルテン オーガニックフリーズドライチェリー ダークチョコ
ダークチョコとドライチェリーの絶妙なハーモニーがおすすめの、チョコレートとドライフルーツの健康効果を兼ね備えたチョコレートです。
チョコというより ドライチェリーの酸味が残る感じですが さっぱりしていて おいしかったです。 出典: https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R1GD7FUA74HF... |
高カカオチョコとドライフルーツの手作りスイーツはとっても簡単です。おいしいチョコレートとドライフルーツが手に入ったら、ぜひ試してみて下さい。