アボカドの糖質とカロリー、栄養素｜糖質制限中のアボカドはOK？

アボカドは、低糖質の食材なので、糖質制限に向いています。ただ、栄養素の大半が脂質なので、食べすぎには注意が必要です。1日に摂取するのは、半個までにしましょう。同じく低糖質食材であるスパゲッティやチーズ、納豆、肉、魚とよく合うので、一緒に調理してみましょう。