ダイエット 炭水化物と糖質の違い・制限ダイエットのポイント(よく噛む)
巷で話題の糖質制限や炭水化物ダイエットに興味があるあなた、二つのダイエットの違いを知っていますか。糖質と炭水化物は似ていますが、実は違うものなんです。二つの違いを知って、楽しく美味しくダイエットをしましょう。あなたの身体は食べたものでできています。-痩せるダイエットなら
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料理の知識 糖質制限中のじゃがいもは大丈夫なのか？糖質/カロリー/栄養素
ジャガイモには糖質が100g中16.3gで、カロリーは76㎉です。ご飯やパン等の主食と比べると低めであるが、揚げたりマヨネーズを付けたりして食べると高くなります。糖質制限ダイエットでは食前に1個食べて、主食じゃがいもでは朝食の主食をじゃがいもに変えます。
料理の知識 チーズの糖質とカロリー、栄養素｜糖質制限中のチーズはOK？
チーズは高カロリーですが低糖質であるため糖質制限中でも食べることができます。また、栄養も豊富であり、おやつとしてそのまま食べることもできます。さまざまな調理との相性も良いのでレシピも豊富であり、スィーツにもできますので飽きにく、糖質制限を続けやすいです。
料理の知識 野菜ジュースの糖質とカロリー、栄養素｜糖質制限中の野菜ジュースはOK？
野菜の豊富な栄養素を手軽にとれる野菜ジュースですが、意外と糖質が高い飲み物なのです。サラダを食べるのと同じ感覚で飲んでいると、糖質過多になってしまいます。ここでは、野菜ジュースの糖質について商品別にまとめてみたので、商品を選ぶ際にぜひ参考にしてみてください。
料理の知識 大根の糖質とカロリー、栄養素｜糖質制限中の大根はOK？
大根の糖質とカロリー・栄養素ときたら、これはもう糖質制限ダイエットの話しですね。糖質は炭水化物です。タンパク質、脂肪と並ぶ三大栄養素です。今回は、糖質制限中の大根は大丈夫か？糖質制限ダイエットの効果・危険性を紹介していきます。
料理の知識 もやしの糖質とカロリー、栄養素｜糖質制限中のもやしはOK？
もやしは糖質量が低く、短期間でダイエットに効果のある食材です。女性が気になるお腹周りやぜい肉が短期間でスッキリさせることが可能です。そして、もやしは安価でお財布にも優しいのもうれしいポイントの一つです。糖質制限に最適な商材、もやしについてご紹介いたします。
料理の知識 大豆の糖質とカロリー、栄養素｜糖質制限中の大豆はOK？
健康も美容も気になる、できれば糖質も制限したい、でも、美味しいものが食べたいという人におすすめのスーパー食材が大豆です。栄養も豊富、糖質も低い、しかも色んな料理に合います。スイーツだって作れちゃいます。ぜひ大豆を使って美味しくきれいに健康になってみましょう。
料理の知識 ご飯の糖質とカロリー、パンとうどんとの糖質比較
ご飯の糖質とカロリーはどのくらいあるのでしょうか。ダイエットや糖尿病などの治療には気になるところです。糖質を抑えた料理のレシピやご飯を食べる時の工夫や注意点、パンやうどんなどの麺類との比較を含めて、ご飯と糖質についての気になる情報を紹介します。
料理の知識 日本酒の糖質とカロリー｜糖質制限中の日本酒はOK？
日本酒はお好きですか？糖質制限をするとき、日本酒はOKなのかNGなのか、お好きな方は気になるところです。そこで今回は、日本酒の糖質やカロリーなどを確認しながら、糖質制限中の日本酒との付き合い方についてお話をしてみましょう。
料理の知識 マヨネーズの糖質とカロリー、栄養素｜糖質制限中のマヨネーズはOK？
マヨネーズはカロリーが高くて太りそうですが、糖質が少ないのが特徴で、低GI食品です。糖質が少ないですから、食べても血糖値が上がりにくく脂肪が蓄えられにくいのです。 カロリーが高い食品ですが、ダイエット中でも食べ過ぎなければ大丈夫です。