細い人がやっている9つの習慣／細くなるためのポイント・芸能人

エクササイズは、細い人と呼ばれている人には欠かせない重要な点です。先にも述べましたが、歩くことを意識したり階段を使用するだけでも、習慣化されたエクササイズとなりえます。

もちろんジムに通ったり、マラソンをしたり習慣を探せばより効果が期待できるでしょう。ですが、細い人の仲間入りをするには、とにかく継続が大事です。１か月と期限を決めるのではなく、１年、２年と見据えて長くできることに挑戦していきましょう。

細い人の中で今流行りのトレーニング方法は宅トレです。自宅で簡単にエクササイズをしてみませんか。家でできる手軽さは、習慣化させるには一番いいエクササイズと言えるでしょう。無理なくテレビを見ながらでも気軽にできるような、簡単なエクササイズを継続させるのにおすすめな商品をご紹介します。

場所を取らない軽い、自宅にいればいつでもすぐ使える。テレビを見ながら１回一分間を５セットやっています。まだ、１か月半ですがわき腹が若干スッキリしてきたと思います。
出典: https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R3P813KFISKC... |

細くなりたい人が押さえておくポイント

細くなりたいという願望が強くなるほど、空回りしてしまうことも多いでしょう。細くなるためにはどのようなモチベーションで、どんなことを意識したらより効果的なのでしょうか。

運動や生活面において押さえておきたいポイントをあげてみました。

目標は自分にできる目標を掲げるといいでしょう。1ヶ月で５キロ痩せるなどの短期間で結果を求めるような目標を設定せずに、とにかく継続ができるような目標を立てることこそが、一番の近道でしょう。

今までの自分の生活習慣を片っ端から見直してみましょう。朝はちゃんと起きているか、ご飯は何を食べているのか、運動はどれくらいしているかなど細く見直すことによって、これからの自分はどうすればいいか決めればいいだけです。

もちろん、目標は高くしないで、できる範囲のことから少しずつ改善していきましょう。

できそうでなかなかできないのが、ストレスを溜めないことです。現代に生きている私たちにはあらゆる場面で、ストレスを感じています。ですが、できる限り、自分にとってリラックスできる生活を送るように心がけてみましょう。

また、痩せることがストレスと思う時点で、体は拒否をしている証拠です。何度も言いますが、目標は高く持たなくていいのです。無理なくできることをするようにしていきましょう。

継続は力なりという言葉は、細くなりたい人にもぴったりの言葉です。１か月で失速してリバウンドしてしまうくらいなら、何年も掛けて痩せた方がよっぽど効果があります。結果が見えないと焦りが出るのは当たり前です。

ですが、自分を信じてとにかく継続してみてください。自ずと結果は現れてきます。ゆっくりと減量し細くなった人は、決して一気にリバウンドすることはないでしょう。とにかく継続できる範囲で進めることです。

「痩せない、どうしよう。」ダイエットしたことがある人ならこのように焦ってしまう気持ちがわかるはずです。焦るということは、自分で痩せるデッドラインを引いているからではありませんか。

無理な期限を設けるのではなく、じっくりと時間をかけて痩せようと思えば、痩せたも同然です。焦りも一気になくなります。マイペースを貫き、ゆっくりと痩せるように努力しましょう。

とにかく、朝一番の運動は1日の代謝を高めるためにもっとも有効と言える方法です。朝食をとる前の時間に、無理のないスクワット10回、プランク30秒でも始めてみてください。慣れてきた頃には体に少し変化が見られるようになってくるはずです。

自分がなりたい細い人の写真を携帯電話の待受にして、モチベーションを上げていくことです。このように、細い人を常にイメージ・意識することによって細くなりたい、とより意識することはとても大事です。

自分のなりたい細い人を頭に思い浮かべエクササイズすれば、脳からの刺激も加わり、努力する糧ともなるでしょう。やはり、痩せることには努力が必要です。今度は自分が理想の細い人になれるよう、諦めずに頑張りましょう。

痩せ体質の人には共通の特徴があります。今回、「脚が細い人特徴」・「痩せ型体質の人の特徴」をご紹介します。気になる方はぜひ、下記のリンク先を参考にしてみてください。