ライザップの食事制限内容・マニュアル・メニュー・きついのか
ダイエット食事制限なしでライザップはできる？
ライザップは食事とトレーニングの2つを柱としています。そして食事に関しては糖質を低く、タンパク質をメインとした食事制限をしています。食事の量を制限することではなく、食事の質を変えるという食事制限となります。
まったく食事制限をせずに好きなものを好きなだけ食べると栄養バランスも悪くなり、必要な栄養も充分に摂れなくなることが考えられます。そうなると代謝が下がり脂肪が落ちにくく、太りやすくなります。 このようにライザップの食事制限は代謝上げやすい食材をとり、痩せやすい体質にします。そしてタンパク質を摂取することで筋肉をつける助けにもなります。ライザップの食事制限で食べてOKなもの
ライザップの食事制限で食べてもいい食材をご紹介しますので参考になさってください。
肉類
鶏ささみ、鶏むね、鶏ひき肉、豚ヒレ肉、豚ひき肉、卵
※鶏肉の皮は取り除く魚介類
マグロ、クロカジキ、カツオ、タラ、フグ、カレイ、ヒラメ、エビ、カニ、タコ、クラゲ
野菜
ほうれん草、きゅうり、もやし、ブロッコリー、レタス、白菜、クレソン、小松菜、春菊、サラダ菜、チンゲン菜、貝割れ大根、オクラ、セロリ、タケノコ、ゴボウ
コンビニやスーパーで食べてもいいお惣菜
冷ややっこ、湯豆腐、納豆、ゆで卵、プロセスチーズ、ところてん、練り物以外のおでん、もずく酢、豆腐サラダ、サラダチキン、レバニラ炒め、ほうれん草のおひたし、焼き魚、カロリーゼロの寒天、ナッツ、ひじき、豆腐ハンバーグ
飲んでもいいお酒
焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒、糖質ゼロのビール
その他の食べてもいい食材
舞茸、エノキ、シメジ、シイタケ、きくらげ、なめこ、生ワカメ、海苔、もずく、メカブ、蒟蒻、白滝、寒天
カッテージチーズ、無脂肪ヨーグルト、無脂肪牛乳、豆腐、クルミ、ふすまパン、エキストラバージンオイルライザップの食事制限は健康的
ダイエットにこれまで挑戦したことがあるけど、食事制限やカロリー計算が面倒だし好きなものが食べられなくてストレスになるという方も多いのではないでしょうか。ライザップの食事制限は食事の量を減らすのではなく、痩せやすい体を作る食材を選びしっかりと栄養を摂ることでができます。
食事制限といってもバランスのとれた食事を美味しく食べられますのでストレスも少なく、ヘルシーなので無理な食事制限をすることがありません。これなら続けられそうです。