おすすめのバターコーヒーと美味しい作り方・ダイエット方法

バターコーヒーを飲んだらどんな効果がでるのかというと、バターコーヒーを朝食に置き換える場合は、カロリーがカットできます。朝食の平均カロリーは、500kcalの家庭が多いといわれています。しかし、バターコーヒーは1杯が200kcalしかありません。その分腹持ちもいいのでメリットばかりです。

ほかにも昼食の食べすぎを防ぐ効果があります。バターコーヒーの満腹度がお昼まで持つからです。なので反動でおなかがすいてリバウンドしないです。バターコーヒーで使用する「グラスフェッドバター」があります。これには、中性脂肪の排出を促進する効果があります。ここが、バターコーヒーは普通のバターと違うのがポイントです。

コーヒーにはカフェインが含まれていて、夜中の仕事中に眠くなったらコーヒーを飲む方は多いです。実はカフェインには交感神経を刺激するので、代謝アップや便秘改善をサポートする効果があります。よく効くコーヒーを飲みすぎて、カフェイン中毒になる方もいます。大量摂取するとカフェインは、体にとってよくありません。しかし、適度なカフェインはダイエットに効果があります。

ただし、妊娠中の方はカフェイン摂取は控えるようにしましょう。バターコーヒーダイエットは、妊婦の方はやってはいけません。ほかにもバターコーヒーダイエットをしたら、カフェインの効果で頭が良くなる方が増えました。他に集中力が高くなる効果があります。

バターコーヒーダイエットには注意がいくつかあります。まちがえた方法だと、逆に太ってしまうので注意しましょう。実はバターコーヒーダイエットに使用するバターは何でも良いわけではありません。良質な脂質を持つとされる「グラスフェッドバター」が、ほとんどのバターコーヒーに使われています。

このグラスフェッドバターは、牧草だけで育った牛から作る牛乳を使っています。なので、通常のバターと比べて塩分量が低くて、コレステロールや中性脂肪の排出効果のある、不飽和脂肪酸が豊富です。中にはココアバターで代用する方もいますが、できるだけ良質なグラスフェッドバターを使ってダイエットしましょう。そのほうが効果があります。

バターコーヒーダイエットは、人間全員が効果があるわけではありません。中には体型や生活習慣によって合わない場合もあります。特にバターコーヒーダイエットにあわない方は、肥満体型と置き換えダイエットが苦手でな方が多いです。他にも1日に何食も食べる方が一番当てはまります。摂取カロリーと自分の消費カロリーをしっかりと確認します。

そもそもバターコーヒーダイエットは、飲んだ時に満足感を感じるホルモンの「レプチン」の働きがあります。したがって、食欲減退の影響がない方には合いません。実際に飲んでみないとわからないので、まずは数日間は試してみてください。そして、食欲が自然となくなるかを確認しましょう。

バターコーヒーをおいしく作るには、ちゃんとした「グラスフェッドバター」を使いましょう。このバターを使えば、しっかりと燃焼効果があります。

まず、用意するのは「ブラックコーヒー」と「グラスフェッドバター」の二つです。それぞれ１カップと10g用意しましょう。そして淹れたてのブラックコーヒーをカップに入れて、グラスフェッドバターと一緒にしっかり混ぜます。ポイントはしっかり混ぜることです。 ほかにも、おいしいバターコーヒーの作り方に必要なのは、コーヒー豆を350cc分とグラスフェッドバター20gです。これにココナッツオイル10gとmctオイル10gで作ります。基本の材料に少し工夫すればおいしくなります。

まずコーヒーを淹れますが、このときに他の材料は常温で温めてください。グラスフェッドバターは、冷凍されているのがほとんどですので、解凍してした切り分けましょう。材料がそろったらコーヒーの中にいれます。そしてしっかりかき混ぜたら、ダイエットのバターコーヒーの完成です。

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カルピスバターはバターコーヒーにも相性が良くて、子供と一緒に飲めるのでおすすめです。しかし、デメリットはダイエットには向かないところです。ダイエット目的で作る場合は別のバターを使いましょう。カルピスバターは有塩バターなので、少しだけバターを使いましょう。コーヒーの中に一つまみぐらい入れたらおいしいです。

初めて買いましたが、とても美味しいです。店先に売って居る普通のバターとは違い、白く透明な感じで、味も抜群でした。 ただし、塊なので、切るのが大変。少し時間が経ってから切るといいと思います。切るには力が要りました。

出典: https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R2M0CZFQX6BP71/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B005PTRDWY |

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バターコーヒーを作るときに、日本人はこのバターをよく使います。しかし、雪印バターは有塩と無塩に分かれています。バターコーヒーに合うバターランキングでも、圏外で、あまり人気はありません。無塩バターなら合う方はいるのでしょう。このバターはあまり取りすぎずに、はじめからカットされているタイプの半分にしましょう。ダイエットには向いていません。