【男女別】禁煙のメリット・デメリットを時系列に紹介｜肌/髪/肺

いざ禁煙するとなると不安がよぎる方が多いでしょう。禁煙のメリットは知りながらも禁断症状の辛さや不安からなかなか禁煙に踏み切れない事もあります。何度か挑戦したものの最初の山場を越せず吸ってしまい、そのまま現在に至るというケースもあるでしょう。

ここでは、禁煙が成功した時のメリットを考えていきます。ニコチンからの辛い禁断症状を超えるには楽しい事・嬉しい事を想像する事も大切です。実際に禁煙に成功した人は80％以上の人が「煙草をためて良かった」と感じているといわれています。

煙草の匂いに慣れている喫煙者同士では間隔が煙草の臭いに慣れすぎて気づきにくい場合がありますが、非喫煙者は煙草の臭いに敏感です。「煙草臭い」と言われてしまった経験はありませんか。禁煙が成功した時のメリットは、煙草の独特の臭いがなくなる事でしょう。喫煙者は洋服や髪の毛に煙草の臭いがついている事で独特の臭いを発します。

禁煙すると煙草の煙に当たることがなくなるので、段々と煙草臭さは抜け臭いを気にする必要がなくなってくるメリットがあります。これは人と接する仕事をしている人はかなり大きいメリットでしょう。香りはその人の第一印象と同じくらい影響があります。

最近ではどこもかしこも禁煙ブームで愛煙家の人はとても窮屈な世の中になりました。喫煙所がなく探すことに手間がかかりイライラするという方はいませんか。煙草はストレス発散という人も多いですが、自由に吸えない状況が訪れると頭の中は「吸いたいなあ」という欲求が高まります。なかなか喫煙所がないとかなりのストレスを感じる事になるでしょう。

喫煙者は自らストレスとして感じなくてはいけないサイクルを、喫煙をする事で作り出しています。禁煙が成功したメリットとして、喫煙所を探す必要がなくなりストレスもなくなるのは大きなメリットでしょう。

喫煙を成功させるとやり遂げた達成感はかなり大きいでしょう。「煙草やめなきゃなあ」と頭では考えつつ抜け出せない人は多いです。多くの人が挫折する禁煙に挑戦し、それを成功させるのは自信にもつながります。

禁煙を成功させると、非喫煙者の周囲の人を喜ばれる事は間違いありません。喫煙による煙草の煙は、実際に煙草を吸わない人にも害を及ぼします。相手への迷惑にもなってしまうのが喫煙なので、一緒に暮らす人の健康と幸せを考える上でも禁煙のメリットは大きいでしょう。

禁煙の肺へのメリットは、がん死亡率第一位の肺がんからのリスクから逃れる可能性が高まる事でしょう。喫煙者の肺が真っ黒な状態な画像を見たことがありませんか。「あれは脅しで本当はあんなに真っ黒ではない」と甘く見ている人は大間違いです。

喫煙をすると肺へのダメージは間違いなく生じ、動悸・息切れなどの体力の低下は勿論、肺が汚染されていきます。欧米では、煙草を吸う男性の肺がんリスクは、約10倍吸わない男性に比べ高くなることが報告されています。 時系列で禁煙のメリットを紹介したとおり、喫煙による病気罹患リスクが非喫煙者と同程度の確率になるには10～15年必要です。健康で綺麗な肺には完全には戻らないといわれていますが、喫煙時の真っ黒の肺よりはずっと美しく健康的な状態に戻ります。禁煙をしなければさらに悪化していきます。 近年では医療が進みがんも不治の病ではない印象さえありますが、肺がんは死亡率が最も高いがんです。肺がん以外にも肺気腫という病も喫煙が原因でかかってしまう病気ともいわれています。肺気腫は難病指定されていて、5～10年で死亡してしまうといわれている怖い病気です。肺がん・肺気腫これらの病気の危険性から逃れるためにも、今すぐ綺麗な肺を作りために禁煙を開始しましょう。

禁煙が美髪・薄毛に関係しているというのは知っていますか。禁煙のメリットは髪にもあります。「髪は女の命」とも言いますし女性には肌と同じくらい大切なパーツです。男性にとっては薄毛を気にしている人は多いでしょう。

禁煙は美しい髪を作るメリットがあります。実際に禁煙を開始して「髪が綺麗になってきた」という声も多いです。煙草は1本吸うごとにビタミンが25mg失われ、寿命も5分縮まるといわれています。

煙草1本のデメリットが異常に高い事が判明していますが、原因は活性酸素を除去する役割のビタミンCが喫煙によって消費されてしまうからです。ビタミンCは美しい髪を作る大切な栄養素の一つでもあり、特に髪の乾燥も防いでくれる栄養素なので、艶やかな美しい髪を作るには必要といわれています。

禁煙は薄毛対策にも大きなメリットがある事を知っていますか。育毛剤は血管の育毛や抜け毛防止には頭皮の血行を良くするために、頭皮のマッサージが有効です。しかし、煙草に含まれているニコチンは、血管を収縮させる力を持っています。

また煙草を吸う人は吸わない人に比べ、脱毛を促してしまう男性ホルモンを余計に分泌しているという研究結果も出ています。現在鏡を見て「髪が薄くなったきてかも」と少しでも不安に思う方、今は髪はあるけれど将来に不安を感じている方はすぐに禁煙をして、薄毛対策を考えていきましょう。

歳を重ねると仕方がない存在の白髪ですが、実は禁煙をするメリットは白髪を防ぐことにも関係しています。喫煙者は非喫煙者に比べ2.5倍若白髪になりやすいという結果が出ていて、喫煙者の約50％が、20代から白髪が出てくることがわかっています。

これもニコチンの影響で毛細血管がダメージを受けてしまう事が関係しています。少しでも遅く、白髪の割合を少なくしたい場合は禁煙を心がけましょう。

禁煙がもたらすメリットのうち、美容系では肌へのメリットも大きいといわれています。女性にとって悩みになってくるのが、シミ・シワ・くすみなどです。年々老化が関係し綻びが出てくるでしょう。しかし、この老化現象も煙草を吸っている人と吸ってない人では大きく違って現れてくると研究結果がでています。

喫煙を続けているデメリットとして、どんなに高価な化粧品やエステでエイジングケアをしたとしても、5年、10年、20年先は確実に非喫煙者に比べて顔が老け込むといわれています。煙草を吸い続ける事で老化は加速します。

それは美肌に必要なビタミンCを普通の人よりも多く煙草により奪われてしまうからです。ただでさえ年々老化していくのに、さらに多くビタミンCを奪われれば老いが加速するのは当然でしょう。

煙草で有名な有害物質の一つはニコチンです。ニコチンの影響は毛細血管がダメージを与え、血管が収縮したり、一酸化酸素が発生するため、肌細胞への必要な酸素が不足してしまいます。血液が行きわたらない状況を作り出し、新陳代謝が低下します。正常なターンオーバーが乱れてしまい乾燥肌の原因になります。乾燥は肌のトラブルは勿論シワを作る元です。

また、煙草の有害物質の中でタールの存在も肌にデメリットが大きいです。歳を重ねると薄れていく透明感ですが、タールは肌の黒ずみ・黄ぐすみに関係しています。

スキンケアをしっかりとしていても不思議とシミができている事はありませんか。「老化だから仕方ない」「紫外線は年々強いからシミができるのが普通」と考えている方、見落としがちなのが喫煙です。煙草を吸う事で失われている栄養素のビタミンCは、シミに対して大きな力をもっています。

ビタミンCの働きの一つに「メラニンを抑える」というものがあり、喫煙者は非喫煙者と比べると体内にあるビタミンCが急速に失われていくので紫外線からのダメージで生まれるメラニンの抑制が困難になります。喫煙をしていくと、ビタミンCが減ってしまいシミ要素のメラニンを増加させていき、いかにUV対策をしても防ぎきれない現実が待っています。