冷え性の改善方法｜ストレッチ/筋トレ/足ツボ/靴下/漢方/サプリ/体操
ヘルスケア北欧ルームシューズ/mianshe
足元からの冷えがツラい時に欠かせないのが、ルームシューズです。日本の畳は床下からの冷えを防ぐ効果がありますが、最近のフローリングでは足元に冷えた空気がたまっています。例え靴下を履いていても足が冷えるのは防げません。
そんな時に大活躍するのがルームシューズです。見た目も可愛いモコモコのシューズは冷えを完全に防ぐことができ、リビングで過ごす時間が多い人は特にその効果を実感することができるでしょう。 こちらの商品はカラーが豊富で、ピンク、ベージュ、ブラウン、ブルーの中から選ぶことができます。お気に入りの色を探してみましょう。
暖かく、底もしっかりしており、大変気に入りました。ただ、靴下を沢山履くからと、女性ですが大き目をと思って買いましたが、男性だと甲の高さが薄くキツく感じるのでは？と思います。夫はキツイと言っていました。私はもともと甲が薄いのでそこまで気になりませんでしたが。 全体的にはモコモコも厚く、良い商品だと思います。
省エネパネルヒーター/SKB (サカベ)
オフィスで仕事をしている冷え性の人にもおすすめなのが、こちらの省エネパネルヒーターです。マグネットなどで机の裏や足元のサイドに張り付けることができる薄型のヒーターで、どこに貼っても邪魔になりません。
部屋の出入り口付近の席で隙間風が寒い時やエアコンが直撃して体が冷えてしまう時などに大活躍します。こちらは3時間ごとに自動で切れる仕組みになっていますので、万が一消し忘れたとしても安全です。体を温めて冷え性の改善も期待できる便利なグッズです。
仕事内容が事務なので１日中机に座っている為、冬になると足元が冷えてつらかったのですが、この商品を机の下にくっつけたら足元ポカポカで そんな悩みが解消されました。今までブランケットを膝にかけていたので、立つ時に邪魔でしたが ブランケットなしでも暖かいので煩わしさがありません。3時間タイマーも付いているので安心です。
蒸気でホットアイマスク/kao
冷え性の人にオススメしたい最後の人気のグッズは、こちらのホットアイマスクです。袋を開けるとすぐに温まり始めるため、お湯を沸かしたりレンジでチンする必要もなく寝室ですぐ使うことができます。
こちらの商品は約10分の間、40度の蒸気が続きます。冷えた目元をじんわり温め、ホッとリラックスできます。心地よく体と筋肉の緊張がほぐれてきますので、血流の改善も期待できます。嬉しいラベンダーの香り付き心地よい眠りにつくことができるでしょう。 冷え性の方はこういったリラックスできる商品を使ってみると症状の改善につながることもあるので、色んな商品をお試しください。冷え性の改善に効果のある食べ物・飲み物6選
冷え性の原因、冷え性を改善するグッズなどをご紹介致しましたが、では次に冷え性の改善に効果がある食べ物や飲み物ををご紹介していきます。
まず食材を買う時の注意事項として、旬の季節のものを選ぶことが重要です。最近では温室栽培や冷凍技術の進化により1年中いつでも旬でない食材も食べられるようになりましたが、やはり栄養価などを考えると旬の食材にはかないません。ツライ冷え性の症状を改善するためには食べ物や飲み物にも注意し、体を温めるものを選ぶことがとても大切です。 こここでは冷え性改善に効果のある食べ物や飲み物を5選ご紹介致します。皆さんが普段食べている物や飲んでいる物は体を温める食材ですか？体を冷やす食材ばかりとっていませんか？自分の食生活を思い返しながらご覧ください。ほっこり温まる生姜のお茶/なでしこ すっきり茶
体を温める食材といえば、やっぱり生姜です。生姜を食べたり飲んだりすると体がポカポカしてきます。ご紹介するこちらの商品は、生姜をたっぷり使っただけなく体に良い黒豆や玄米も配合し、体の代謝を上げる効果もあります。毎日飲むことで冷えた体を温めて改善することができるでしょう。
原料も国産にこだわって選び抜かれており、生姜は徳島県産または高知県産、丹波黒豆は北海道産、玄米は三重県産と品質の高いものを厳選しています。 多少辛味成分があるので、自分好みに甘さをプラスすると飲みやすくなります。白砂糖はカロリーも高く使いすぎると肥満につながる可能性もありますので、甘さをプラスしたい時はハチミツや果物などで調整するようにしましょう。「ほっこり生姜のお茶 温まる生姜茶 黒豆茶 玄米茶」を飲んでみて、実感したことは、冷え性の体の芯からポカポカと温まってきて、体調がとても良くなりました。また、お通じも良くなり、定期的に購入しようかと、現在、検討中です。
ヌードルはるさめ 1/3日分の野菜 うま辛チゲ/エースコック
わんたんめんでおなじみの、エースコックから販売されている商品です。体を温める唐辛子を使ったインスタント食材です。すこし辛味がありますが食べるごとに体の体温が上がっていくのがわかります。ただ辛いだけではなくしっかりと味がついていて、最後まで飽きることなく楽しめるため、人気があります。
こちらは小麦粉の麺ではなく、緑豆やジャガイモやサツマイモから採れるでんぷんを原料にしている春雨をつかったスープです。女性にも嬉しい低カロリーな商品なので、ちょっとお腹が空いた時にはオススメです。たっぷりの野菜も取れるため男女問わずによく売れています。冷え性の改善に唐辛子をとりたい時には食べのも良いでしょう。野菜たっぷりボリューミーで大満足です(*^^*) チゲの辛味もちゃんと旨味があって、辛いだけではないので食べやすく、リピート確定です。
おーいお茶 さらさらほうじ茶 /伊藤園
冷え性を改善するためにオススメなこちらのほうじ茶。お茶を扱う会社で有名な伊藤園から販売されている商品です。
ほうじ茶は緑茶やコーヒーなどと比べるとカフェインの量がとても少なく、体を温める効果もあるため子供でも美味しく味わうことができます。 こちらはティーバッグなどのごみも出ないと人気のほうじ茶で、商品名通りさらさらと湯呑に入れて水かお湯を入れると完成です。体を温めるのが目的の場合は、もちろんなるべくお湯で溶かして飲むようにしましょう。
もう３回位購入しています。凄く手軽で、香ばしい後味が気に入っています。 パッケージも切りやすく、電子ケトルでお湯を沸かしてる間にピッと切ってサッとコップに入れてお湯を注ぐだけで、パソコンのお供や、仕事中に一息付きたい時に便利です。 国産茶葉100％と言うのも評価できます。
にんにくみそ/金元醸造
冷え性の人の体を温めるにんにく。こちらの商品はにんにくを味噌に付け込んだ話題の商品です。その名も「おばあちゃんのにんにくみそ」。信州の味噌のなかに青森県産のにんにくを混ぜ込んだ絶品のごはんのおともです。おばあちゃんが作ったという思わず食べたくなるほど可愛らしい商品名はインパクトも抜群。
にんにくは体の調子を整えたい時や夏バテしている時にもオススメの食材で、栄養の塊のようなものです。味噌が絡むことで非常に食べやすくなっていて、炊き立ての白ごはんの上に、にんにく味噌をのせるだけで食がすすみます。 他にも茹で野菜につけたり、炒めものに使ったりしてもとても美味しく頂くことができます。冷え性を改善したい人は是非一度試して効果を実感してみてください。
とても満足しています。 ニンニクの食感、味噌の風味がとても美味しいです＾＾ 正直値段が気になっていましたが、少量でもご飯が進むので丁度良い価格に感じます。 無くなったらまた購入しようと思います！
しょうが粉末100ｇ （ウルトラショウガ）/NICHIGA(ニチガ)
![高知県産 しょうが粉末100ｇ （ウルトラショウガ）蒸気殺菌工程 乾燥生姜粉末【スプーン付】[01]NICHIGA(ニチガ)](/assets/img/34c0bc7f-1cda-4d06-a2a4-98b2318ff254.jpg)
昔から生姜は漢方としても非常に有名です。体の冷えを改善するのに生姜なくして語る事はできません。こちらの商品は生姜を粉末にしてパックにつめたもので、着色料や保存料など余計な添加物などは一切入っていません。小さな子供でも安心して使うことができる自然は食品です。
粉末の生姜は溶けやすく、料理に使い時もとても便利で重宝します。生姜ティー、生姜焼きのタレ、煮魚の味付けなど、様々なシーンで活用することができおすすめです。
スプーンが付いていて、とても使いやすいです。 冷え性改善の為に購入したのですが、料理にも使えますし、良い買い物でした☆
カップスープ 栗かぼちゃのポタージュ/クノール
たくさんの種類のスープを販売しているクノールのシリーズから、栗かぼちゃのポタージュをご紹介致します。ほくほくと甘味が強く子供も大好きな栗とかぼちゃは、実は冷え性の人の体を温める改善効果があるのをご存知でしょうか？
栗は木の種子であり脂質が少なくヘルシーで栄養価も高く、昔から腎臓や胃腸に良いとされてきた食べ物です。かぼちゃはビタミン豊富で肌の調子を整える効果あり、利尿作用もあるため体のむくみを改善し、体を温めることができます。栄養バランスの良いこの栗とかぼちゃが入っているスープは、冷え性の人は体質改善のためにも是非毎日の生活に取り入れたいオススメの商品です。 お湯に溶かすだけで1分で作れるのも魅力的。忙しい毎朝の朝食に是非どうぞ。
まさに栗かぼちゃです。笑 クノールは昔から味が濃厚で良いですね。作ってみて薄い…物足りない…と思ったことがないです。女性ならだいたい好きではないでしょうか、芋栗かぼちゃ。
プチポリ納豆 しょうゆ味/カンロ
こちらは冷え性の人の体を温める人気食材、納豆を使ったオヤツです。実は大豆は体を冷やす食材と言われているのですが、発酵という手順を踏むことによって体を温めるものへと変化する面白い食材です。
そんな冷え性改善に効果のある納豆を食べやすく小分けパックにしたものがこちらの商品です。納豆の独特のネバネバがなくパクッと食べる事ができるので、納豆が苦手な人にも需要があります。そのまま食べても良し、にんにくチップスなどのようにサラダに乗せて食べても良しの人気商品です。 どなたの口にも合いやすい醤油で味つけがされており、子供から大人までおやつにもオススメです。納豆のパワーを使って冷え性を改善していきましょう。
あまり見かけなくなり、でもどうしても食べたくて2箱買いました。 早速一袋ぺろっと食べてしまいました。もう少し薄味でもたくさん食べれていいかもとか、とにかく長靴いっぱい食べたい味でした。
冷え性を改善するおすすめレシピ5選ご紹介♪
冷え性の原因、冷え性の改善方法、冷え性を改善する飲み物や食べ物とご紹介してきましたが、最後は冷え性を改善する人気レシピを5選ご紹介致します。
体を温める食材は掛け合わせて一緒に料理に使うと、さらに効果を発揮することがあります。また上手な調理方法によって体の保温効果を最大限に引き出すことができるようになります。冷え性改善のレシピのポイントは、 ①旬のものを使う ②なるべく火を通す ③体を冷やす食材なのか、体を温める食材なのかきちんと調べる
以上3点が重要になります。ご紹介するレシピは各ご家庭で自由にアレンジを加える事もできますので、ぜひご覧ください。自分の体のため、家族の体のため、冷え性を改善するレシピを学んで美味しく頂きましょう！まとめとなる見出し
冷え性の原因や改善する方法、おすすめの商品やおすすめのレシピなどをご紹介しました。試してみたくなった方法や欲しくなった商品は女性の体はありましたでしょうか？
女性に多い冷え性は放置しておくと万病の元。冷え性は改善することで新陳代謝が活発になり、痩せやすくなったり妊娠しやすくなったりと良いことばかりです。 ぜひ上記の改善方法を実施し、冷え性を克服しましょう！