顔の歪みの矯正方法・おすすめのマッサージ・ストレッチ

頬の筋肉がコリ固まっていると顔の歪みに繋がります。自分では顔の筋肉をよく使っていると考えていても、実際にマッサージをする際に触れてみると軽く触っても痛みを感じる場合があります。痛みを感じるということは、コリ固まっているということなので毎日続けて筋肉のコリをほぐしましょう。

1.歯を食いしばり、その時に頬の筋肉が盛り上がった部分を覚えておく。 2.１で盛り上がった筋肉部分を指の腹を使って円を描くように２～３分程度マッサージする。 一日に数回このマッサージを行うことで頬の筋肉も柔らかくなり、表情も豊かな顔になります。とても簡単にできるので、思い出した時に数回行うと良いでしょう。

頬骨の下にある「けんりょう」と呼ばれるツボと口角部分にある「ちそう」と呼ばれるツボは顔のむくみ解消に効果があるとされている場所です。マッサージや体操と合わせて行うことでより効果的です。

「けんりょう」は、顔の歪みを解消する効果だけでなく新陳代謝を活発にしてくれるという効果もある場所です。けんりょうのツボは、目尻から真っ直ぐ指を降ろした所のほほ骨の真下にあります。人差し指か中指でこめかみに向かって押し上げましょう。 「ちそう」は、ほうれい線予防の効果や食欲を抑えるツボとしても知られています。ちそうのツボは、左右口角の5mmほど外側にあります。人指指か中指で口角を引き上げるようにグルグルとマッサージしながら押しましょう。

こちらのマッサージは一回2分ででき、毎日行うことで顔の歪みを整えてくれます。朝晩のスキンケアの時間にさっと行える手軽さで毎日続けることができそうです。

1.指2本で鎖骨のくぼみを内側から外側へ優しく押す。 2.指2本で耳の後ろのくぼみを押す。 3.手のひら全体で首筋を上から下へ流すように押す。 4.顎下から上へフェイスラインをつまむ。 5.親指で耳の前を優しく押す。 6.指の腹で目の下を内側から外側へ優しく押す。 7.目頭から目尻へ眉に沿って優しく押す。 8.耳後ろの頭皮をマッサージする。 9.側頭部を引っ張り上げるイメージでマッサージする。 10.頭皮をてっぺんに集めるイメージでマッサージする。