亜鉛サプリの種類と選び方
亜鉛が多く含まれる食品と言えば、牡蠣やレバーなどが思い浮かびます。でも、これらはそう頻繁には食べない物です。そのせいか、亜鉛は現代人にとって不足しがちな栄養素だと言われています。
しかし、亜鉛は、味覚を正常に保つ、成長促進、髪の毛の成長、生活習慣病の予防や改善などたくさんの働きをしており、亜鉛不足が深刻化すると、身体に色々な悪影響が出てきます。 最近、身体がだるい、仕事に集中できない、やる気が出ないなどの症状がある方は、もしかしたら亜鉛が不足している可能性があります。 そこでおすすめなのが手軽に摂取できる亜鉛サプリです。今回は亜鉛サプリの選び方をご紹介していきます。亜鉛サプリの種類
亜鉛サプリの種類は大きく分けて二つです。一つは亜鉛をメインにしたサプリ。もう一つは亜鉛の他に、他の成分が配合されているサプリです。他の成分が配合されている場合、亜鉛との相乗効果が期待できるものが入っています。
人気なのが、亜鉛を含むミネラルを配合したマルチミネラルや、ビタミン類とミネラルを一緒に配合したサプリです。色々な栄養素が手軽に摂取できておすすめです。亜鉛サプリの選び方
亜鉛サプリの選び方は、自分の希望や症状を考慮して選ぶのが良いでしょう。亜鉛がメインに配合されたサプリは、普段から、何となく亜鉛不足を感じていて、亜鉛を補給したいと考えている方におすすめです。
そして、亜鉛と他の成分が配合されているサプリは、亜鉛不足以外に、改善したい症状を感じている方におすすめです。 例を挙げると、妊活のために亜鉛を摂取しようとしている方は、亜鉛と葉酸、ビタミン類が配合されているサプリがおすすめです。 また、薄毛を改善したいと考えている方は、亜鉛とノコギリヤシなど、亜鉛の他に、それぞれの症状に効果的な成分が配合されているのが、亜鉛との相乗効果が期待できるのでおすすめです。亜鉛サプリおすすめ人気ランキングTOP3
亜鉛サプリは種類も多く、どれが良いのか迷ってしまう方も多いでしょう。ここからは、飲みやすく、評価の高い、亜鉛サプリをランキング形式でご紹介していきます。
ランキング3位：UHAグミサプリ亜鉛＆マカ
こちらの亜鉛サプリは、食べるタイプのサプリです。水が無くてもOKなので、どこでも、手軽に摂取できるところがおすすめです。コーラ味で美味しく頂けるので、サプリに馴れていない方にもおすすめです。
しかし、美味しいからと言って、おやつ変わりに食べるのは厳禁です。亜鉛は過剰に摂りすぎると、まれに腹痛や胃痛などの症状が起きる場合があります。そのサプリの摂取量を守ることが大切です。ランキング2位：小林製薬の亜鉛
こちらの亜鉛サプリは、信頼と実績のある会社のサプリとしてとても人気が高いです。粒も小さく飲みやすく匂いも気になりません。
無着色・無香料・防腐剤無添加で安心の亜鉛サプリです。この亜鉛サプリを飲んでから、身体の怠さを感じなくなった、爪が割れなくなったなど、高評価の口コミも多いです。ランキング1位：ネイチャーメード亜鉛
人気のサプリ、ネイチャーメイドの亜鉛は、一日一粒で良いので、飲み忘れも少なく、コスパも抜群です。
また、ボトルも可愛いので、このままバッグに入れて持ち歩いても、さまになるところも人気の秘密です。最近、元気が出ない、肌にツヤがなくなったと感じる方におすすめのサプリです。男性・女性問わずに、評価の高い亜鉛サプリです。特徴・用途別おすすめ亜鉛サプリ
人気の亜鉛サプリをご紹介してきましたが、ここからは、購入する際の参考になるように、特徴や用途別のおすすめの亜鉛をご紹介していきます。
市販で買える亜鉛サプリ
サプリは飲み続けて効果が表れるものですから、購入しやすい事も、飲み続けるためには大切です。このディアナチュラは、ドラッグストアやスーパーでも購入できますから、切らしてしまっても慌てることはありません。
無香料・無着色で、保存料無添加。安心素材にこだわる方にもおすすめです。女性におすすめな亜鉛サプリ
こちらのサプリは、亜鉛の他、女性に不足しがちなミネラルが8種類も配合。そしてビタミン12種、アミノ酸が18種類と、女性に嬉しい成分がいっぱい入っています。
食生活のバランスが気になる方や、疲れやダルさなど、女性特有の症状にも効果が期待できる、女性におすすめのサプリです。