糖質制限中のラーメンは大丈夫なのか？糖質・カロリー・栄養素など
料理の知識【糖質制限】キャベツ麺の味噌ラーメン
細く切ったキャベツともやしを麺の代わりにたっぷり使った、究極のヘルシーラーメンです。お肉も加えることで、食べごたえもあります。ダイエットにも良さそうです。
糖質0g麺のあんかけラーメン風 糖質制限
あんかけラーメンがお好きな方にはこちらがおすすめです。カット野菜を使い、中華あじで味をつけるだけで簡単に本格的なあんかけラーメンが作れます。冷蔵庫の余った材料を入れても良いでしょう。糖質0麺はあんかけにはとても合うそうですが、茹ですぎるとブチブチ切れやすいので注意です。
糖質オフ！絶品しらたきトマトラーメン♪
麺の代わりに、ほぼ糖質0で食物繊維がたっぷりのしらたきを使った、イタリアンなトマトラーメンです。市販のトマトソースを使えば簡単に出来ます。ナスを載せて、ヘルシーなのに満足感もある夏にピッタリのラーメンです。
ラーメンならきっとお子様も喜んで食べてくれますし、お好みの具材をたっぷり載せることでお腹も心も満足して、無理なく糖質制限が出来ることでしょう。
糖質制限中も工夫次第でラーメンが食べられる
いかがでしたでしょうか。ラーメンはカロリーや糖質は高めですが、糖質制限中でも糖質0麺を選んだり、調理の工夫次第では安心して食べられるという事が分かりました。
糖質制限は無理し過ぎると続きませんし、ほどほどにしないとかえって身体に悪影響を及ぼす事もあります。時には同僚やご家族に協力してもらって、ダイエットにも健康にも良い低糖質ラーメンを楽しんでみてはいかがでしょうか。 今回の記事が糖質制限中だけどラーメンが食べたいという読者の皆様のお役に少しでも立てれば幸いです。