豆乳の糖質とカロリー、栄養素｜糖質制限中の豆乳はOK？

料理の知識

2019.07.062019.06.01

簡単 糖質オフ おから ラベンダーケーキ

ラベンダーが香りのする、ふわふわなケーキです。しかも、ノンオイルで作れるところが嬉しいポイントです。少し手間と時間はかかりますが、ダイエット中に食べても罪悪感のないお菓子です。

豆乳と牛乳どっちの糖質、カロリーが高い？　糖質、カロリー比較

豆乳（無調整・調製・低糖質）と牛乳（普通の牛乳・低脂肪・脱脂肪）の糖質とカロリーを細かく分けてみました。

やはり、豆乳のほうが糖質もカロリーも牛乳に比べて低いです。けれど、どちらも体の健康に欠かせないものです！

豆乳で美容と健康的な糖質制限ダイエット！

豆乳には美容と健康にとても良い栄養が豊富に含まれていて、糖質制限ダイエット中にも最適な飲みのものです。また、豆乳に含まれている栄養でいろいろな病気の予防にもなります。飲むだけでなく、豆乳を使ったお菓子やおかずのレシピもたくさんあります。特にダイエット中のおやつに豆乳を使ってヘルシーなお菓子を作ってみるのも良いかもしれません。