ポップコーンの糖質とカロリー、栄養素
ポップコーンの糖質・カロリー・栄養素
・糖質 日本の映画館やテーマパークなどで売られているプレーン風味のポップコーン(50g)の場合、糖質はおよそ25g程です。キャラメル味だと35gになります。アメリカの無添加のポップコーン(100g)の糖質はおよそ74gあります。キャラメル味だと78gあります。
・カロリー プレーン風味のポップコーン(50g)だとおよそ242kcalになります。キャラメル味だと300kcal程です。アメリカの無添加のポップコーン(100g)の場合382kcal程です。キャラメル味だと375kcal程になります。 ・栄養素 プレーン風味のポップコーン(50g)だとビタミンEや鉄、マグネシウムが多く含まれています。アメリカの無添加のポップコーン(100g)はタンパク質等の栄養素が目立っています。フレーバーとの比較
・ポップコーンと一日の食事の比較
スタンダードな糖質制限中の一食分の糖質目安量が40gですので、キャラメルポップコーン50gと同じぐらいの量になってしまいます。ポップコーンはとうもろこしから作られていますので、元々の糖質が高いチョコレート、はちみつなどのフレーバーは高糖質になってしまいまい、味付けが濃いものほどカロリーが上がってしまいます。他の食品との比較
ポップコーン以外のスナック・お菓子(100g)との比較です
ポップコーン：400～500kcal ポテトチップス：554kcal ビスケット：522kcal マドレーヌ：446kcal チョコレート：558kcal 大福：232kcal