BMI22は本当に理想的な数値なのか｜BMI22について4説

BMI22は老若男女にとって健康的な数値であると言えます。しかし男性にとってBMI22はその時はよくても将来にむけて考えなければいけない数値といえるでしょう。男性は年をとるにつれて脂肪がつきやすくなっていくため、BMI22を維持することが難しくなっていきます。

BMIは一時的に22に近づけるのではなく、22を維持し続けることが重要です。

男性は肥満で死亡する割合が女性より高いです。女性は脂肪を溜め込みやすい体質なので問題無いですが、男性は肥満が原因でほかの病気を誘発してしまうことが多いです。

男性はBMIを気にする人が少ないため、気付いた時には症状が悪化していることも少なくありません。

体の周りに着く皮下脂肪は見た目にわかりやすいので、付き過ぎるとすぐに気づくことができます。しかし内臓脂肪は見た目では気づくことができません。痩せている体型でも内臓脂肪が多くBMIの数値が高くなってしまう人もいます。

内臓脂肪が増えすぎると、BMIが25以上になってしまうこともあります。BMI25以上は危険な状態といってもいいでしょう。

男性とは逆に女性は痩せすぎが問題となっています。原因は痩せていれば痩せているほど美しいという風潮があるためです。女性の痩せすぎはホルモンバランスを崩したり体調を崩すことにも繋がりかねません。

無理なダイエットをせず、まずは自分の身長から算出した適正体重を知ることから始めてみましょう。

痩せすぎの女性が増えることで、低出生体重児が増えることにも繋がります。十分な栄養を取ることで、生まれる赤ちゃんにも十分は栄養を与えるように心がけるようにしましょう。

高齢者は痩せすぎることで、病気や怪我を誘発しやすくなります。痩せすぎることで免疫力が下がってしまい、病気にかかりやすくなってしまうこともあるので注意が必要です。

BMI22は健康的は数値と言われていますが、今後の人生のことを考えるのであればBMI23〜24.9が理想的と言えるでしょう。低いBMIを高くすることは難しいですが、高いBMIを下げることは比較的簡単です。

自分の体型が周りからどう見られているかきになるという人もいるでしょう。以下のリンクから平均体重や理想体重を見てみてください。美容の面からもBMIを知ることはとても重要です。