食べても痩せる方法・原因とおすすめの食材｜ダイエット

仕事などのストレスで、いつもどおりに食べているのになぜか痩せてしまう方もいるでしょう。過度のストレスは、食べても痩せる原因となってしまいます。精神的・肉体的に休む暇もなく働きすぎの人は、食べても痩せる傾向があります。

また、頑張り屋さんに多いのが、「摂食障害」です。摂食障害とは、過食嘔吐や拒食症がそうです。過食嘔吐とは大量に食べるのですが、その後嘔吐を繰り返すことです。拒食症は、ダイエットを気にしすぎて、食べられなくなってしまう症状です。 何にしてもストレスで食べても痩せるということは、体にとてもよくないことなので、うまくストレスを発散できるようにしましょう。

夏は、夏バテにより体に疲れが溜まってしまい、自然と食べる量が減ったり、たくさん汗をかくことで体内の水分量が減ってしまい、不健康に痩せてしまいます。

特に多いのが、冷たいものを摂取しすぎて下痢をしてしまい、食べても痩せるという現象が起きます。食べ物だけでなく、冷房で体が冷えすぎて下痢をして、食べても痩せてしまうこともあります。 夏は朝ご飯をしっかり食べないと、夏痩せしてしまう恐れがあります。夏はほかの季節に比べ大量に汗をかくので、体内の塩分量が減少し、体内の水分量も少なくなり体が熱っぽくなり、疲れにつながります。疲れが溜まると食欲が落ち、痩せる原因になります。

風邪をひくと、発熱により焼く1500キロカロリーを消費すると言われています。風邪の時は、ウィルスと体が戦おうとして、体力を最大限に消耗してしまいます。咳一回で、20キロカロリーを消費すると言われているので、発熱と咳を併発した場合、かなりのカロリーを消費することになるので、食べても痩せる原因になります。

風邪で食べても痩せる時に摂取するべき食品は、レバーや果物です。レバーには、タンパク質やビタミンＢ1・Ｂ2などが多く含まれているため、風邪と戦って消耗した体に、栄養を補給してくれます。 果物を摂取する際は、特に柑橘類をおすすめします。グレープフルーツやみかんには、ビタミンＡやＣが含まれています。のどが痛くて飲み込むのがつらい時は、ゼリーなどでも良いので、積極的に食べるように心がけましょう。