寝起きが悪い原因と対策方法・おすすめのサプリ・改善方法

子供の寝起きが悪い原因は何が考えられる？

子供は寝起きが悪いものと思っていませんか。でも、それは親の身勝手な考えです。子供の寝起きが悪くなるのには理由があります。その主な原因が「睡眠不足」です。睡眠が足りていないので朝起きれないのです。

幼児（3～6歳）の睡眠時間は約11～12時間で、小学生でも約10時間は必要になってきます。これだけの睡眠を子供は取れていますか。

子供の寝起きが悪い時の対策は、睡眠を充分に与えられる環境にすることです。現在の子供はゲームをしない子供がいないぐらいゲームは蔓延しています。ゲームやテレビを見る時間が長くなり過ぎると寝る時間も少なくなります。

また、寝る前のゲームやテレビは、目が冴えて眠れなくなるので、時間と時間帯を決めてください。そして、朝起こす時はカーテンを開けて光で目覚めさし、朝食をしっかり食べさせて送り出しましょう。

寝起きが悪い原因と対策法を紹介してきましたが、参考になりましたでしょうか？寝起きが悪くなるのには、睡眠がしっかり足りているのかいないのかで現れます。

じぶんの睡眠は「足りているのか・質の良い睡眠ができているのか」をもういちどじっくり考えてみてください。そして、上記で説明した原因に心当たりがある場合は、対策法を参考に実行してみてください。寝起きが悪いと1日中嫌な1日になってしまうので、寝起きの悪さを改善して有意義で楽しい1日にしましょう。