ダイエット用のプロテインの種類と選び方はこれ！
プロテインは理想の体作りに欠かせないアイテムですが、プロテインにもさまざまな種類があるということをご存知でしょうか。あなたの目的に最もよく合うプロテインを選ぶことで、体作りをより効率よく行うことができます。
今回の記事ではダイエットという観点から見て、おすすめのプロテイン選びのお手伝いをさせていただきます。これからダイエットに取り掛かろうと考えている方はぜひご覧ください。ダイエット用のプロテインの種類を知る
プロテインにはソイプロテイン、ホエイプロテイン、カゼインプロテインの3種類がありますが、最もダイエットにおすすめなのはソイプロテインです。ソイプロテインはその名のとおり原料に大豆が使用されています。
たんぱく質の比率が高く、代わりに水分や糖質、脂肪が少なめです。植物性たんぱく質を効率よく摂取できるうえ、消化吸収に時間がかかるため、長時間満腹感が持続するのでダイエットにおすすめです。 大豆にイソフラボンが含まれているのは有名な話ですが、イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンに似た作用があります。そのため、美肌効果や生理不順改善効果などの女性にとって嬉しい効果が期待できます。ソイプロテインを摂取すれば、ダイエットと同時に美容と健康も手に入れることができます。ダイエット用プロテインの選び方
何事も諦めずに長く続けることが大事ですが、それはダイエットもそうです。せっかくダイエットにプロテインを取り入れても、すぐにやめてしまっては意味がありません。ダイエット用のプロテインを選ぶときには、価格や味など、長い期間続けることを前提に選びましょう。
プロテインはたんぱく質が効率よく摂取できることで有名ですが、それ以外の栄養素も配合されています。プロテインを選ぶときにはたんぱく質以外にどんな栄養素が含まれているのかにも注目してみましょう。女性は鉄分が不足しがちですから、そういったものを含んでいるプロテインもおすすめです。ダイエット用プロテインおすすめ人気ランキングTOP3発表！
ダイエット用のプロテインでおすすめの商品をランキング形式で紹介します。たくさんの商品の中から選ぶのに迷ったときはぜひ参考にしてみてください。
ダイエット用プロテインおすすめランキング3位「ザバス シェイプ＆ビューティ ミルクティー風味ー」
口コミ牛乳と混ぜてのむとお腹持ちがよく 朝飲んで、昼食は抜いても大丈夫そうです 味もとてもおいしいです。
女性に人気のミルクティー風味が美味しい、おすすめのプロテインです。アミノ酸をバランスよく含んでいる栄養価の高い大豆プロテインは、運動と合わせて摂取することで無駄な脂肪を落とすサポートをしてくれます。
肌のハリや弾力を保つのに重要なコラーゲンも1500mg配合しているので、引き締まった体と美しい肌を作り上げてくれます。普段の食事では不足しがちな鉄、カルシウム、マグネシウムのほか、11種類のビタミンを配合しているところもおすすめポイントです。効果を発揮する一番おすすめの摂取タイミングは運動後30分です。ダイエット用プロテインおすすめランキング2位「Kentaiウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味」
口コミ初プロテインでしたが、ココア味が美味しい！ 価格も他のプロテインより安く、食物繊維やビタミンも入っていて満足しています。 リピート中です。
トップアスリートにも支持されているスポーツサプリメントブランドのKentaiから発売されているおすすめのソイプロテインです。味は甘さ控えめのココア風味で、水で溶かしても牛乳で溶かしてもすっきり飲めます。プロテインの味に慣れていない初心者でも、継続して飲みやすい味といえます。
こちらのソイプロテインは食物繊維も配合されています。体を引き締めながら余分なものを輩出してくれるのでダイエットにおすすめのプロテインです。運動直後30分以内に飲むと筋肉をつけるのに効果的です。カロリーコントロールのためなら、食事量を減らしてこのソイプロテインを食前や間食に摂取するのもおすすめです。