プロテインの糖質とカロリー、栄養素｜糖質制限中のプロテインはOK？

最近登場した新しいダイエット法として、「糖質制限ダイエット」が流行しています。たくさんの方がダイエットに成功している実績ある方法で、テレビCMが印象的な「ライザップ」も糖質制限をプログラムに取り入れています。

糖質制限とは、炭水化物に含まれる糖質を制限することで、脂肪をエネルギーとして燃焼しやすい身体づくりを行い、筋肉量はそのままに代謝量を上げていく方法です。 この糖質制限ダイエットで重要なのが、筋肉を維持するためのたんぱく質を多く摂取することです。そして、そのたんぱく質を簡単に摂取する方法としてプロテインが挙げられます。 本記事では、プロテインについて解説を行っていきます。