タブレットタイプのビタミンC
「ノーベル」から出ているこちらの「VC-3000」はタブレットタイプのビタミンCで、ボトル1つの中に約600個のレモン果汁分のビタミンCが配合されています。
ボトルに入ったタイプなので、家庭においておくのはもちろん、会社に置いておいたり、車内にも置いておくことができおすすめです。 また、大粒のタブレットタイプなのでお子さんにもラムネのような感覚で、美味しくビタミンCを摂取してもらうことができるのも嬉しいおすすめポイントです。顆粒タイプのビタミンC
こちらの「わかサプリ」のビタミンCは、1包に2000mgものビタミンCが入った顆粒タイプのビタミンCサプリメントです。
このビタミンCは、100％イギリス産のトウモロコシの成分から作られた商品です。体に不調を感じた際や毎日の健康を気にされている方にはおすすめです。チュアブル錠のビタミンC
口コミこのタブレットは1粒で100mg摂取できます。 味も酸っぱすぎず子どもが食べるのはもちろん、大人も 気軽に補給出来るのが良い点だと思います。
こちらの「LIFE STYLE アセロラC1000」は、太陽の光をたくさん受けて育った天然のアセロラとローズヒップが使用されたチュアブルタイプのサプリメントになります。
このサプリメントはアセロラの上品な甘さが特徴的で、小さなお子さんでもお菓子を食べるような感覚で不足しがちなビタミンCを補給することができるおすすめの商品です。また、チュアブルタイプになっているので、サプリメントが苦手な方や錠剤が苦手だという方にもおすすめです。 砂糖や人工甘味料、防腐剤や人工着色料などは一切使用されていないという点も嬉しいおすすめポイントです。市販でおすすめのビタミンC
サプリメントや栄養機能食品なども種類豊富に取り扱っている「DHC」のビタミンCサプリメントは、一粒に1日に必要な1,000mgのビタミンCが配合されています。また、ビタミンCのみでなく、美容に嬉しいビタミンB2もプラスして配合されているので美肌や美白などを目的にビタミンCを摂取しようとしている方にはおすすめの商品です。
また、ハードカプセルの中に入っているタイプなのでビタミンC独特の酸味が苦手だという方でも簡単に摂取することができおすすめです。 美容に気を使っている方はもちろん、運動をよくする人や喫煙者、ストレスに悩まされているという方もこちらのビタミンCサプリメントを毎日こまめに飲んでみてください。あなたの体の健康維持をサポートしてくれるでしょう。ビタミンCの効果的な摂取方法とは
ここまでおすすめのビタミンCをたくさん紹介してきましたが、これらを効果的に摂取するにはどうしたらよいのでしょうか。
食間か就寝前の摂取がいい？
ビタミンCを摂取する場合は食間か、あるいは就寝前がいいとされています。ビタミンCが一番吸収されやすい時間帯としては就寝前となりますが、ドリンクタイプのものでビタミンCを摂取する場合には、高いビタミンC濃度を維持しやすい食間に、おやつ代わりとして飲むのがおすすめです。
やはり食事で摂取した方がいい？
実は、ビタミンCのドリンクやサプリメントから摂取されるビタミンCは、通常の食事で野菜から摂取した場合と比べ、排せつされるまでの時間が短いということが分かっています。そのため、普段の食事からできるだけビタミンCの多い食材を入れるなどして摂取することをおすすめします。
しかし、生活していく上でビタミンにこだわった食生活をなかなかできないという方には、その不足分をサプリメントやドリンクなどで摂取するといいでしょう。ビタミンCを多く含む食材は？
ビタミンCはフルーツに多く含まれているというイメージを持つ人が多くいますが、実は野菜類にも多く含まれています。ビタミンCが豊富な食材としては、レモンやグレープフルーツ、キウイフルーツやイチゴなどの果物類に加え、ブロッコリーやトマト、菜の花などの野菜にも多く含まれています。
ビタミンCは熱に弱い成分のため、ビタミンCを食事から摂取する場合は加熱をしない形での摂取がよいとされています。
そのためビタミンCの含有量が多い果物や野菜類をあわせてスムージーにして飲むのがおすすめです。野菜とフルーツを一緒に取ることができ、好きな組み合わせでアレンジして楽しむことができるので毎日飲むとしても飽きずに摂取し続けることができおすすめです。ビタミンCをうまく摂取して健康的な生活を手に入れよう！
いかがだったでしょうか。ビタミンCに美容や健康面で身体に良いことがたくさんあります。普段の食事で十分なビタミンCが取れていないと感じる方は、ぜひサプリメントやドリンクをうまく取り入れて、健康的な生活を手に入れてみてはいかがでしょうか。