ソイジョイの糖質とカロリー、栄養素｜糖質制限中のソイジョイはOK？
料理の知識それならソイジョイは、1日何本まで食べてもOKなの？
以上の記録を踏まえた上で、ソイジョイ(プレーン味)は1日あたり何本までなら食べて良いのかを検証したところ、
「スーパー糖質制限」を行っている方：約4本~9本 「スタンダード糖質制限」を行っている方：約11本~17本 「プチ糖質制限」を行っている方：約11本~24本
という結果になりました。ソイジョイ糖質計算後の結論
意外とたくさん食べても大丈夫なものですし、しかもいくら糖質制限ダイエットをしている方でも、1日に10本以上もソイジョイを召し上がる方がいるとは考えにくいです。
糖質制限をされている方々のお腹や体調、心理状況と相談してソイジョイの1日の本数を決められることが良いと考えられます。糖質制限中の、ソイジョイのオススメの食べ方とレシピについて
ここまでで、糖質制限の期間中でもソイジョイは1日に10本食べても問題ないことが分かりました。けれど折角なら、もっと美味しく、しかも他の栄養素もバランス良く摂取して健康的なダイエットをしたいものです。フレーバーを変えるという手もありますが、どうせなら、「ソイジョイde糖質制限ダイエット」をもっと楽しくなるように、少し手を加えてみましょう。
ここでは、これなら続けられそうだな、と考えられるソイジョイの食べ方やアレンジレシピをご紹介いたします。朝食
まずご紹介するのは、黒豆ヨーグルトソイジョイ添えです。
何かと忙しい朝は、できることなら食事の支度ぐらいは簡単に済ませたいものですね。ただ、1日の始まりともなれば、しっかり栄養も補給しておく方がベターでもあります。そんな時は、ソイジョイの他にも栄養豊富なヨーグルトを利用しましょう。 作業手順がとてもシンプルなのは勿論ですが、タンパク質を補給できるだけでなく、ヨーグルトの整腸作用も期待できます。便秘を改善させたり腸内環境を整えたりするのにピッタリです。間食
間食としてご紹介したいのが、炊飯器を使った大豆フルーツケーキです。
いくら糖質制限をしているとはいえ、おやつはソイジョイだけ、あとは「低糖質のものしか食べてはいけない！」などという過酷なルールを自分に課すというのは現実的ではありません。たまには頑張っている自分に御褒美を与えるつもりで、フルーツケーキを作って召し上がってみるのはいかがでしょうか。