ソイジョイの種類別糖質について
今回カロリーや栄養、糖質含有量を調べたのはソイジョイのプレーンでした。ですが、それだけ食べていると飽きるものですし、何よりソイジョイにはたくさんのフレーバーがあるのも皆さんご存知のことでしょう。
そこで、ソイジョイのフレーバー毎に糖質含有量がどれぐらいなのか、また糖質制限中はどの種類を避けて、どの種類なら食べてOKなのかを調べてみることにします。ソイジョイの糖質含有量
フレーバー別の糖質、及び他の栄養素の含有量は以下の通りになります。まずは、普通のバージョンをご覧下さい。ソースはいずれも大塚製薬さんの公式HPからです。
3種のレーズン：10.8g 2種のアップル：11.1g 黒糖&サンザシ：13.7g アーモンド&チョコレート：7.1g ピーナッツ：6.7g ブルーベリー：10.7g ストロベリー：10.7g バナナCaプラス：12.5g
ソイジョイクリスピーの糖質含有量
続いて、ソイジョイクリスピーについてです。 糖質含有量はそれぞれ、以下のとおりとなりました。
ホワイトマカダミア：5.9g ミックスベリー：7.8g ゴールデンベリー：6.7g プレーン：7.1g
カロリーコントロール80の別糖質含有量
最後に、ソイジョイのカロリーコントロール80の糖質含有量をご覧下さい。カロリーコントロール80とはその名の通り、熱量が80kcalに抑えられている製品です。カロリーが控えめとなっていることが影響しているのか、どのフレーバーもこのシリーズは糖質が低めです。
アーモンド&チョコレート：3.9g ブルーベリー：6.3g ストロベリー：6.4g
いろいろなフレーバーのソイジョイを沢山食べたい方は、このカロリーコントロール80を試してみてはいかがでしょうか。おやつにオススメのフレーバーって、どれ？
ソイジョイそれぞれのフレーバー毎の糖質含有量を見てみますと、どれも1本30gを下回っています。ですから、例えスーパー糖質制限を実地されている方でも、どのフレーバーを選んでも1本ぐらいならおやつとして楽しんで問題はなさそうです。
しかし、少しでも糖質をオフして綺麗に痩せたい方は、フルーツよりもナッツやチョコの入ったフレーバーを選んでみると良いでしょう。なぜなら、フルーツミックス系とナッツ系を比べてみますと、前者の方が後者よりも、糖質含有量が多いからです(例外は少々ありますが)。ソイジョイに含まれる栄養素を知って、賢く糖質制限しよう
ここまでソイジョイと糖質、そしてそれらの関係性について学習して参りました。その上で、最大の疑問である「ソイジョイは、糖質制限ダイエット中に食べてもOKなのか」について考察しましょう。
結論から述べてしまいますと、節度を守ればどのフレーバーを食べてもOKということになります。なぜなら、ソイジョイのどの種類を選んでも、カロリーも糖質も他のどのスイーツより低く作られているからです。ただし、ソイジョイだけたくさん食べすぎて栄養が偏ることのないよう、賢く利用しながら糖質制限ダイエットに勤しみましょう。