簡単糖質オフ！パン粉なしMECハンバーグ
ハンバーグを作る上で気になるのが、お肉を形成するために必要な「つなぎ」の材料。パン粉や小麦粉を使うと糖質が高くなるから使いたくない…という方も多いでしょう。このレシピでは、パン粉や小麦粉などを使用せずに作ります。
最初に、バターで炒めた玉ねぎをボールで冷ましたら、挽き肉・卵・スパゲッティ・塩コショウを入れてよく混ぜます。あとは、好きな形に整えてフライパンで焼くだけ！お好みでチーズを入れるのもオススメです。材料も少なく手軽にできるので、ぜひ作ってみてください。ちょっとの工夫で賢くハンバーグを食べよう！
いかがでしたか？今回は、ハンバーグの糖質・カロリー・栄養素や、手軽にできるレシピについてご紹介しました。
高カロリーだと思われがちなハンバーグですが、少しの工夫でカロリーや糖質をぐっと抑えることができるのです。食べたい気持ちを我慢してしまうと、逆にストレスが溜まって暴飲暴食してしまう原因にもなります。美味しく賢くハンバーグを食べて、ストレスフリーな生活を送りましょう。