サンドやツイスター
サンドの糖質量はかなり多く、一番多い糖質量が和風チキンカツサンドの38.3gです。バンズだけでも20g超えていると思っていいでしょう。
・和風チキンカツサンド糖質 38.3g、エネルギー：474kcal、タンパク質：18.7g、脂質：25.9g
・スパイシーチキンラップムチョス 糖質量：35.3g、エネルギー：443kcal、タンパク質：19.6g、脂質：23.3g
・野菜たっぷりツイスター（てりやき） 糖質量：33.4g、エネルギー：361kcal、タンパク質：13.5g、脂質：18.1g
・チキンフィレサンド 糖質量：31.8g、エネルギー：411kcal、タンパク質：19.5g、脂質：21.7g
野菜たっぷりツイスター（ペッパーマヨ） 糖質量：30.1g、エネルギー：340kcal、タンパク質：13.2g、脂質：17.7g
以上がケンタッキーのサンドの糖質量です。スーパー糖質制限を行なっている方は食べられません。チキン
ケンタッキーと言えばフライドチキンを思い浮かべる人もいるでしょう。鶏肉はタンパク質を豊富に含んでおり、ダイエットには最適食材です。ケンタッキーで販売されているチキンの栄養を糖質量はオリジナルチキンの方が低いなっています。
・骨なしケンタッキー 糖質量：10.3g、エネルギー：204kcal、タンパク質：15.7g、脂質：10.8g
・オリジナルチキン 糖質量：6.2g、エネルギー：237kcal、タンパク質：18.3g、脂質：14.7g
ケンタッキーのフライドチキンですが、オリジナルチキンなら２本食べても糖質量は12.4gです。2本目までならコールスローとセットで食べられるのでケンタッキーを存分に楽しめます。コールスローやサイドメニュー
サイドメニューはビスケット、ポテト、コーンサラダ、くちどけフローズンは食べない方が無難と言えます。
コーンサラダの場合カロリーは高くありませんが、ケンタッキーのメニューに限らずとうもろこしは野菜の中でも糖質が高めの食材です。サンドの付け合わせとして食べるとプチ糖質制限の方は摂取量がオーバーすることもあるので調節しましょう。