朝食に：「ソイッシュ＆ソイジョイでHM超簡単ケーキ」
同じく朝食などにおすすめなのが、「ソイッシュ＆ソイジョイでHM超簡単ケーキ」です。原材料のソイッシュの糖質が4.8g、ソイジョイ（ストロベリー）が10.7gです。
ホットケーキミックスは種類によりますが、鳥越製粉の「低糖質ホットケーキミックス」で150g当たり15.7gです。卵1個の糖質は0.3g程度なので、ブルーベリージャムを使用しない場合の総糖質量は約31.5gです。昼食に：「無糖ダイエット大豆バーイタリアン味」
今度は昼食におすすめの「無糖ダイエット大豆バーイタリアン味」です。材料に含まれる糖質は、大豆粉15.4g、豆乳大さじ2杯で1.2g、バジルは100g当たり0.3g、にんにくは100g当たり1gです。総糖質量は20g以下になるので、厳しい糖質制限をしている日の1食分としてもおすすめです。