オールブランの糖質とカロリー、栄養素、食物繊維
シリアルを取り扱う大手食品メーカー「ケロッグ」が販売しているオールブランの糖質とカロリー、栄養素、食物繊維を、シリーズ別に比較してみましょう！
【ケロッグ】 オールブラン オリジナル
商品説明 オールブランシリーズの中でも最もシンプルで、食物繊維が多く獲れ、糖質が最も低い商品です。
原材料には、主に砂糖と塩しか入っていないので、小麦ブラン本来の味を楽しむ事が出来るので、甘いシリアルが苦手な方でも美味しく頂けます。◎糖質 一食分（40g）の糖質：19.9g 牛乳（200g）を含めた糖質：29.5g ◎カロリー 一食分のカロリー：141kcal 牛乳を含めたカロリー：275kcal ◎主要栄養素 鉄、ナイアシン、タンパク質、ナトリウム、ビタミン各種（ビタミンA,ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンC,ビタミンD） ◎食物繊維 一食分の食物繊維：11.0g（レタス約3.5個分*）
*日本食品標準成分2015に基づいて計算されたもの 出典: http://www.kelloggs.jp/ja_JP/products/all-bran-flake.html | オールブラン ブ...
【ケロッグ】オールブラン ブランフレーク プレーン
商品説明 香ばしい程よい甘さのフレークタイプのオールブランです。
オリジナルが細切りタイプの形状に対し、お馴染みの平たい形状になっています。食物繊維は少ないですが、ブランが持つ独特な風味が苦手な方にオススメです。◎糖質 一食分（60g）の糖質：45.3g 牛乳（200g）を含めた糖質：54.9g ◎カロリー 一食分のカロリー：218kcal 牛乳を含めたカロリー：352kcal ◎主要栄養素 鉄、ナイアシン、タンパク質、ナトリウム、ビタミン各種（ビタミンA,ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンC,ビタミンD） ◎食物繊維 一食分の食物繊維：5.6g （レタス約1.8個分*）
*日本食品標準成分表2015に基づいて計算されたもの 出典: http://www.kelloggs.jp/ja_JP/products/all-bran-original.html | オールブラン オ...
【ケロッグ】オールブラン フルーツミックス
商品説明 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が豊富に含まれたフレークタイプの商品です。
4種のフルーツ（マンゴー、イチゴ、クランベリー、レーズン）がミックスされているので、これ一つで様々な栄養を美味しく摂る事が出来ます。糖質が抑えてありながらフルーツの風味も楽しめます。◎糖質 一食分（40g）の糖質：29.3g 牛乳（200g）を含めた糖質：38.9g ◎カロリー 一食分のカロリー：144kcal 牛乳を含めたカロリー：278kcal ◎主要栄養素 鉄、ナイアシン、タンパク質、ナトリウム、ビタミン各種（ビタミンA,ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンC,ビタミンD） ◎食物繊維 一食分の食物繊維：4.9g（レタス約1.5個分*）
*日本食品標準成分表2015に基づいて計算したもの 出典: http://www.kelloggs.jp/ja_JP/products/all-bran-fruit-mix.... | オールブランフ&...
オールブランでの糖質ダイエット
毎日忙しく、時間に追われがちな現代人。朝食も手軽に食べられるコンビニ食にお世話になっている方も多いと思います。手軽さ上に、カロリーの取りすぎや栄養不足にもなりがちです。
オールブランに変えて糖質ダイエットを始める前に、まずは朝食として食べられる事が多いご飯とパンの糖質がどれ程のものか確認しておきましょう！