カフェイン含有量比較
コカコーラとウーロン茶のカフェイン量比較
コカコーラには、500mlで約50mgのカフェインが入っています。ウーロン茶と比べてみましょう。
コカコーラのカフェイン量は、コップ1杯(150ml)あたり約15mgです。ウーロン茶は同量で約30mgですから、半分くらいということになります。 コカコーラは子供でも好んで飲むことがありますので、カフェインは少量とは言え飲み過ぎには注意しましょう。コーヒーとウーロン茶のカフェイン量比較
コーヒーには、150mlで約80〜100mgのカフェインが入っています。ウーロン茶のカフェイン量の倍以上です。ウーロン茶と比べて非常に多いことがわかります。
コーヒーのカフェイン量に幅があるのは、インスタントコーヒーもしくはレギュラーコーヒーの場合によって差があるからです。インスタントコーヒーと比べ、レギュラーコーヒーのほうがカフェイン量が少し多くなります。 カフェインは1日300〜400mgまでが適正量と言われています。コーヒーを日頃から飲んでいる人は、1日の飲む量を見直し、カフェイン量が適正かどうかを確認してみるのも良いでしょう。ほうじ茶とウーロン茶のカフェイン量比較
ほうじ茶には、150mlで約30mgのカフェインが入っています。これはウーロン茶に含まれるカフェイン量と変わりません。
ほうじ茶もウーロン茶も同じ茶葉から作られていますが、作り方によって違うお茶になります。 ちなみにほうじ茶とは、焙じたお茶という意味です。焙じるとは、火であぶってしめりけをなくすことです。それにより苦味が少なく、香ばしい香りが生まれます。それに対し、ウーロン茶は茶葉を半発酵させて作られます。 このような違いがあっても、カフェイン量にはさほど差が出ません。同じ茶葉から作られる紅茶や緑茶のカフェイン量も、150mlで30〜40mgとほぼ同等になっています。カフェインを気にせず飲めるウーロン茶
ウーロン茶は、妊娠中の人や子供には注意が必要ですが、カフェイン量から見ると、さほど気にせず飲んで良いと言えるでしょう。
ウーロン茶は、カフェインの効果よりも、より多く含まれるポリフェノールによるダイエット効果を期待して飲む人が多いでしょう。しかし、カフェインにも脂肪燃焼効果があるので、脂肪を減らしたい人にとって、ウーロン茶は有効的です。 食事との相性も良い場合が多いので、積極的に取り入れたい飲料の一つと言えるでしょう。