きゅうりダイエットのレシピ9選｜注意点・きゅうりの8つの成分
レシピ
きゅうりを２本、梅干し2個用意します。きゅうりは軽くたたいて塩をひとつまみ入れ一分ほど手でもみます。そこに鶏ガラスープを小さじ４分の１、ゴマ油小さじ２分の１、白ごまを小さじ１杯いれて混ぜ合わせれば出来上がりです。
レシピ2：＜わかめときゅうりの酢の物＞
和食にあうあっさりメニューといえば「きゅうりの和え物」です。ダイエットメニューとしても効果的です。わかめときゅうりの緑尽くしは見るからにダイエットに効果抜群でカロリーも低めなので安心して食べれるダイエットレシピです。
わかめときゅうりは、シャキシャキと歯ごたえも抜群ですのでたくさん噛んで満腹中枢を満たしてあげるとさらに痩せやすくなります。つくり方は乾燥わかめ、きゅうりを用意して酢は小さじ１杯、白だし小さじ１杯、白ごまを少々と砂糖の代わりにカロリーゼロのパルスイートを使いましょう。塩できゅうりを塩もみし、しんなりとしたら手で絞っておき、水で戻したワカメと材料をすべて混ぜ合わせたら完成。
レシピ3：＜きゅうりと塩昆布レシピ＞
きゅうりと塩昆布の組み合わせも絶品です。おつまみやお弁当のおかずにもできる程おいしいきゅうりダイエットメニューです。カロリー控えめなのにしっかりしたおかずとなるので、ダイエットメニューにかかわらず、普段の夕食のおかずに選んでも喜ばれるのではないでしょうか。
ダイエットレシピの材料もゴマ油と塩昆布と、きゅうりの三つだけなので簡単に作れます。料理が苦手の方にもあっという間に作れるオススメレシピです。材料は、塩こんぶときゅうりと、ゴマ油の三つでできます。きゅうりは味が染み込むように包丁でちぎっていくように入り込んでいきます。次にポリ袋にゴマ油と塩昆布を入れて揉みこんでいきましょう。空気を入れずに３０分以上つければ出来上がりです。
レシピ4：＜タコときゅうりのそうめんレシピ＞
きゅうりレシピがメイン料理となるダイエットの味方レシピをご紹介いたします。そうめんを使ったダイエットレシピなのでお腹も大満足。タコも入っているのでたくさん噛む事ができます。おなか一杯になりやすい大満足レシピです。
ダイエットレシピはなんか物足りないと感じる方が多くいますがソーメンレシピをマスターして楽しく食べれるダイエットレシピを作ってみてはいかがでしょうか。材料はそうめん一束、きゅうり、タコ、めんつゆ小さじ１杯とコチュジャン大さじ１杯、水小さじ1杯、白ごま小葱を少し入れるだけの、こちらも簡単レシピです。そうめんを茹できゅうりは細く切ってタコをぶつ切りにしたものを,全体的に混ぜ合わせれば出来上がりです。
レシピ5：＜花椒のピーナッツきゅうり炒め＞
きゅうりと鶏肉、ピーナッツの入った栄養満点レシピはいかがでしょうか。普段きゅうりは生で食べる事が多いですが、火を通したきゅうりレシピもおいしくいただけます。ダイエットに強い味方の鶏肉と、カロリー低いきゅうりのコンビでつらいダイエットも楽しくおいしく乗り切ってしまいましょう。
ピーナッツ大さじ２杯と鶏むね肉１枚、きゅうりを二本用意します。ピーナッツはフライパンで乾煎りしておきましょう。小さじ１杯の醤油と片栗粉をむね肉に揉みこみます。きゅうりは乱切りにし、一かけのニンニクとしょうがはみじん切りします。お酢大さじ1杯と砂糖小さじ１杯をフライパンで焼いた鶏肉に加えとろみがつくまで煮詰めます。火を弱めながらピーナッツと小さじ２分の１杯の花椒を加えて炒めれば出来上がります。
レシピ6：＜蛇腹切りきゅうりトマトレシピ＞
夏野菜の定番であるきゅうりとトマトを使った「きゅうりとトマトの和風仕立て」のダイエットレシピをご紹介です。抗酸化作用とアンチエイチング作用があるレシピで美肌効果を期待できます。
火を一切使わないレシピなのでパパッと作れて美肌、ダイエットにも効果的なのでこれから、さらにキレイになりたい方は要チェックレシピです。