きゅうりダイエットのレシピ9選｜注意点・きゅうりの8つの成分
レシピ
ふたり分の材料はきゅうり二本、トマト一個青じそを三枚用意します。調味料は白ゴマ大さじ３杯と、しょうゆ大さじ１杯、酢大さじ１杯にゴマ油も大さじ１杯砂糖小さじ１杯です。トマトは一口大に切っておきましょう。きゅうりは蛇腹切りにしひとつまみの塩できゅうりを揉みこみ、ゴマ以外の調味料を一緒に袋でもんで最後にゴマをかけお皿にもりつけて完成です。
レシピ7：＜トマトときゅうりのピリ辛レシピ＞
カプサイシンを使ってピリ辛味付けきゅうりダイエットレシピをご紹介します。女性に人気のアボカドも使うのでおいしく栄養たっぷりの料理が作れます。サルサソースを作りオシャレでダイエット要素たっぷりの「きゅうりとアボカドピリ辛レシピ」を作ってみましょう。
サルサソースの材料からご説明します。トマトピューレ、新玉ねぎ４分の１、岩塩と故障はお好みでガーリックパウダー小さじ2分の１、亜麻仁油大さじ２、唐辛子小さじ１を用意します。サラダにはきゅうり1本アボガドは2分の１、新玉ねぎも2分の１です。玉ねぎをみじん切りサルサの調味料もすべて混ぜます。サラダの材料を細かく切り混ぜたサルサソースをかけて完成です。
レシピ8：＜きゅうりのサラダ漬け＞
こちらも火を通さずのできる簡単ダイエットレシピです。作り置きができるので次の日もおいしくいただけてお弁当のおかずにも最適なレシピです。作り時間はなんとたった３分と忙しい方にもオススメです。
スパゲッティの優しい酸味ときゅうりのシャキシャキ感をぜひ味わってみてはいかがでしょうか。きゅうりを乱切りに切りっておき、調味料は三倍濃縮のめんつゆを大さじ4杯、スパゲッティ大さじ２杯と白ごま大さじ１杯を混ぜ合わせておきます。きゅうりと調味料をポリ袋にいれ、よく揉みこんで半日ほど置いておきましょう。時間がたてばよく味が染み込みおいしくできあがります。お皿に盛り付けたら鰹節をかけ完成です。
レシピ9：＜韓国風ゴマきゅうり＞
次のダイエットレシピも簡単に作れる料理レシピです。家にある調味料を使ってできるので準備にも時間がかかりません。韓国風きゅうりは、コチュジャンなども必要なくなんと「焼肉のたれ」で作れます。大人だけでなく子供も食べれるレシピです。どうぞお試しください。
きゅうりを縞目に向いて乱切りします。ポリ袋を用意し焼肉のたれ、ポン酢、ゴマ油、ゴマ、7そしてきゅうりを混ぜ込み時間をおけば簡単で完成します。時間は30分から一日ほど置くとよく染み込んだ味になるでしょう。
ダイエットを頑張る女子たちにオススメ
ダイエットを頑張る女子力高めの女性におすすめのスキンケアをご紹介いたします。ダイエットはカロリーなども考え栄養も考えないといけないため、気持ちも張りつめて気分が不安定になる場合もあります。イライラなどはお肌の大敵です。体重も減り始めたらスキンケアもしっかり考えてみましょう。
つけた瞬間からお肌を包み込み、お肌の内側から整えてくれる「ETVOS（エトヴォス）」はダイエット女子のお肌もしっかり守ってくれるオススメ化粧水です。きゅうりダイエットの注意点
脂肪を分解してくれさまざまな栄養素も入っているきゅうりはダイエットにとてもオススメです。しかしきゅうりダイエットには注意も必要です。
さきほどご紹介したレシピにはカロリー低いダイエット料理として、加熱したきゅうりもご紹介いたしましたが、脂肪を分解するには加熱には気をつけましょう。他にも注意点があります。それぞれご説明します。注意点1：酵素は熱に弱いので加熱は厳禁
脂肪を分解してくれるホスホリパーゼは酵素なので、加熱は厳禁です。脂肪分解を意識した食事の際は酵素は熱に弱いので、きゅうりは冷たいまま食べる事をオススメします。
注意点2：冷え性で代謝が悪い人は効果が薄い
きゅうりは体を冷やす効果があるため、代謝が悪い方や、冷え性の方はあまり多くは摂取しない方がよいでしょう。火照りやすい体や代謝がいい方は積極的にきゅうりを食べる事で効果も期待できるのではないでしょうか。
きゅうりダイエットで痩せてきれいになろう
カロリーが低く体を火照りを解消しむくみもとってくれるきゅうりはダイエットにオススメです。栄養素も多く入っているのでダイエットにきゅうりを取り入れると美肌とダイエットどちらも効果があります。
普段なかなか取れない栄養も含まれているのできゅうりレシピでどんどん素敵な女性になれます。おいしく楽しくキレイにダイエットできるのでぜひきゅうりダイエットにトライしてみましょう。運動を取り入れてダイエットしよう
今回はきゅうりに含まれる栄養素とダイエットレシピのご紹介をいたしましたがいかがでしたでしょうか。いろいろなきゅうりダイエット簡単レシピがありますが、このレシピと、さらに一緒に運動を取り組むことで、さらにダイエット効果が期待されます。
ウォーキングや水泳、ランニング、ヨガなどご自分の好きな運動と一緒にダイエットレシピも取り入れてみてはいかがでしょうか。おいしく痩せられキレイになれるダイエットきゅうりレシピはぜひオススメです。