ヘルスケア 多相性睡眠の特徴とやり方・デメリットと効果｜幼児/大人
昼食後に眠くなってしまうことは、多くの人が経験したことがあるでしょう。それは何もおかしなことではありません。動物は本来、1日に複数回眠るものであり、これを多相性睡眠と言います。多相性睡眠のやり方や、その効果や特徴を詳しく紹介していきます。-ヘルスケアで健康になりたいなら
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ヘルスケア アイスを食べると太るのか・太らない食べ方・原因｜夜/毎日
アイスって、美味しいですよね。だけど、太りたくない人にとっては敵のような存在になることもあります。本当はアイス=は太るではなく、食べ方さえ気を付ければ太ることにはつながらない食べ物なのです。アイスで太る原因・太りにくい食べ方・太る食べ方などを、説明しています！-ヘルスケアで健康になりたいならu...
ヘルスケア 足つぼのマッサージポイント12選｜マッサージする際の注意点
心臓から1番離れている足が「第2の心臓」と呼ばれています。その理由は、身体の末端に辿り着いた血液を、再び心臓へ送り返すポンプの役割を担っているからです。つまり、ポンプの働きを果たしているのが「足の筋肉」であり、マッサージすることによって血液循環が改善されます。-ヘルスケアで健康になりたいならu...
トレーニング 筋トレ中の食事制限の方法・タイミング・レシピ｜コンビニ
筋トレ中には食事制限が最も大切です。今までの食事を一から見直して、正しい食事を摂り入れるようにしましょう。特に筋トレ時にはたんぱく質が大切ですから、高たんぱくで低カロリーの食べ物を注意して摂り入れるようにしましょう。また筋肉を作るトレーニングも忘れずに。-トレーニングメニューを考えるならura...
トレーニング リフトアップにリファは効果があるのか｜人気5種の評価
「リファ」という製品名を聞いたことがありますか。美容に興味のある女性であれば、名前は聞いたことがあるでしょう。すでに持っているという人も多いでしょう。本記事では、リファがもたらす効果や、リファの効果的な使い方について、ご紹介します。-トレーニングメニューを考えるなら
ヘアケア シャンプーの選び方｜メーカー別・髪質と頭皮に合うおすすめ
髪や頭皮をケアするシャンプーですが、選び方を間違えると悪影響です。この記事では、メーカーや男女別、体質や成分別のシャンプーの選び方について紹介しています。自分の髪や頭皮に合うシャンプーを正しく選びたい方は、ぜひ参考にしてください。-ヘアケアでサラサラヘアになるなら
ヘアケア 美容院での人気トリートメントランキングTOP3・効果・頻度
美容室でトリートメントの施術を頼むことはありませんか。自分でトリートメントするより、美容院でしてもらうと、サラサラして髪質が良くなったような気がします。美容院と自宅で行うトリートメントには、どのような違いがあるのかご紹介します。-ヘアケアでサラサラヘアになるなら
ヘアケア 頭皮の匂いの原因7つ｜匂いが気になる時のおすすめ対策4つ
ちゃんと毎日髪の毛を洗っているのに、「夕方になると頭皮の匂いが気になってしまう」という方も多いのではないでしょうか。この記事では頭皮が臭くなってしまう原因に加えて、匂いが気になる時におすすめしたい対処法についてもご紹介しています。
ヘアスタイル カラートリートメントおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ
ヘアカラーと同時にヘアケアもできるカラートリートメント。ヘアカラーを定期的にすると髪の毛にダメージを与えますが、カラートリートメントはトリートメントも入っており、髪の毛の傷みも少なくカラーが楽しめます。今回はおすすめのカラートリートメントを紹介します。
ヘアスタイル パーマスタイリング剤おすすめ人気ランキングTOP3・口コミ
パーマの持ちを良くするおすすめアイテムといえば、パーマスタイリング剤です。しかし、パーマスタイリング剤は種類も多いため、どんなパーマスタイリング剤を選んだら良いのか悩んでいる方も多いでしょう。この記事では、おすすめのパーマスタイリング剤をご紹介しています。