おからで糖質制限は簡単に出来る
おからの糖分は100g中2.3gと少ないので、糖質制限ダイエットを行う時には積極的に取り入れたい食品です。おからパンケーキやおからクッキーやおから蒸しパン等食べ方は色々出来て、小麦粉の代わりに使ったりする事が出来ます。糖質制限ダイエット中でも少量でもお腹が膨らむので、満腹感が得られやすいです。おから糖質制限ダイエットは、一食置き換えダイエットで行うのがお勧めです。
スーパーで販売されているものは生おからが多く、水分を多く含んでいるので日持ちがしないです。乾燥おからは水分がないので栄養素も含まれているが、値段が生おからより高いです。糖質制限ダイエットで手間を惜しまない人は、生おからを購入する方が良いです。